他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

心理セラピスト　石原由美子です。

 

明けまして
おめでとうございます！

随分とブログが滞っていましたが

今年も引き続き

心と身体の
お悩みや問題解決に役立つ記事、
各イベントのご案内を発信していきますので
楽しみにしていて下さい。

 

・　・　・

 

さて、２０２０年のお正月は
みなさんどのように過ごされましたか？

一人でゆっくり過ごした方
家族で賑やかな時間を過ごした方
海外で過ごした方（羨ましい～）

いろんな方がおられるかと思います。

 

また、お正月などの長期休暇は
普段会えない家族や
友達と会える機会にもなるので

そういう意味では
さらに特別な時間を過ごされた方も
おられるかもしれませんね。

 

かくいう私にも
高校の部活の同窓会の案内や
中学の同窓会の案内が来ていました。

 

「懐かしい友達や先輩に会える！」と
それだけで嬉しくなる人もあるかもしれませんが

毎年決まって、私の反応は

「え、面倒くさいなぁ。」

でした・・・・。

 

そして、
「面倒くさい。」という重たい感覚とともに
締め切りまで悩むパターンでした。

 

よくよく、振り返ってみると
飲み会や集まり会など

人が集まる場に対して
同じパターンを繰り返していたんです。

 

 

今日は、そんな私の経験をもとに

 

集団やグループが面倒くさくて苦手

こんな心理についてお話ししていきます。

 

 

ー・－・ー　目次　ー・－・－

１．こんな経験はありませんか？
２．その時　何が起きてたのか？
３．どうしてそう感じるのか？
４．人と安心感で繋がる力は
いつからでも取り戻せる

ー・－・－・－・－・－・－・

 

 

こんな経験はありませんか？
***************************

 

学校やスポーツ活動、サークルなど
大勢の人が集まる場で
こんな経験をしたことがありませんか？

 

◆チームプレーが苦手（一人が好き）
◆集団の中にいると違和感や疎外感を感じる
◆集団に居るとどこか馴染めない感覚がある
◆大勢の中に居ると何を話していいかわからない
◆集団に居ると攻撃されそうな気がする
◆グループの中で人と比べて自分を卑下してしまう
◆大勢の中に居ても居場所がないような気がする

 

一人よりも二人、二人よりも三人・・・

集まる人数が多いほど
賑やかになるし、
話せる相手が増えるし、

 

一人よりも断然！
集団やグループの方がいい！

 

そう感じる方もあると思いますが

 

私の場合は
２～３名くらいの少人数がベスト！

人が大勢集まる場は
反って苦手だったんです。

 

 

その時　何が起きてたのか？
***************************

私の場合
グループや集まりの規模が
大きくなればなるほど

その中に居ると
孤立感や疎外感を感じて

「私はどこに居たらいいんだろう？」という
居心地の悪さと居場所の無さ

それと同時に

強い不安感を感じていました。

 

慣れ親しんだ人たちであってもです。
（逆に初対面の方が楽だったり）

 

親しい関係であっても
大勢の集団になってしまうと

その中で
どう振る舞えばいいのか
誰にどう接していいのか
どこに居たらいいのか

ニコニコした表情とは裏腹に
心の中は不安でいっぱいだったんです。

 

 

 どうしてそう感じるのか？
***************************

 

 

私のように
集団やグループなど
人が大勢集まる場が苦手で

その中に居ると

孤独感や疎外感、居場所の無さや
強い不安感を感じる原因としては

以下のような
幼少期の体験（原体験）が考えられます。

 

◆いじめに遭った
◆家族がバラバラで繋がりが希薄だった
◆家族（家）が安心できる場でなかった
◆自分だけが家族から離れて育てられた
◆自分の家族だけが親戚から疎外された
◆引っ越し（転校）が多かった
◆家族内で差別やいじめがあった
◆両親が回避的で集団活動をしなかった

 

 

私の場合は
両親ときょうだいの６人家族でした。

 

まさに、家族＝集団。

父親は
自己中心的でいつ怒り出すか分からない
そんな要注意人物だったので

常に神経を張って緊張していたし

母親は
やんちゃな兄や小さな弟に付きっ切り。

空気が読めて大人しく
兄のように強い自己主張もしない
手を煩わせない良い子だった私は

いい意味で
ノーマークの存在でした。

※ノーマーク＝見てもらえない存在

 

だから

子供の頃の私は
家族という集団の中に居ても

両親やきょうだいなど
人と安心感で繋がる感覚を
育む体験をするどころか

自分は居ても居なくてもいい
要らない存在かもしれない

 

こんな孤立感や疎外感
居場所の無さを感じる体験を
積み重ねていったのです。

 

そして・・・

 

大人になっても
集団＝家族という感覚のまま

人が大勢集まる場で
孤独感や疎外感を感じていたのでした。

 

 

人と安心感で繋がる力はいつからでも取り戻せる**********************************************

 

私たちは
生まれて初めて出会った
家族との関係を通して

価値観や物の考え方
人との関わり方や生き方など

生きるための土台を
自分の中に育んでいきます。

 

大切なポイントは
どんな環境下であっても
自分で作っているということ。
（自分で受け取っていること）

 

だからこそ
今のあなが諦めなければ

いつからでも変えていけるし

 

自分らしく
人と安心感で繋がる力も
取り戻していく事が出来るんです。

 

 

 

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

 

今日の出雲地方は
時折、雪がチラつく寒い日でした。

そんな中
人生初の確定申告に出かけてきました。

”初めて”は、今までも
何度も何度も経験していますが

今日の私は
かな～りドキドキしてて

家を出る前に
思わず頼れる友人にLINEしてました。

 

分からないです！　
〇〇で大丈夫ですか？？
教えて下さい！（助けて下さいー！）

 

これが　素直に言えなくて

ダメな人間だと思われたくなくて
出来ないと思われたくなくて
がっかりされるのが怖くて
見下されるのが怖くて

困っても　辛くても
じっと自分だけで抱え込んでいた
以前の私のことを振り返ると

私、随分と
楽に居られるようになったなぁと

余裕がない中
１人笑っていたのでした。

 

・　　・　　・

 

さて、随分と遅くなりましたが
３月後半のご予約可能日をお知らせします

↑３月上旬に開催した
アロマお茶会＆ブレンドボトル作り♪

 

盛り上がりましたね～

 

そして３月後半は

 

アロマお茶会に
アロマトリートメントをコラボさせた

★ｽﾊﾟｲﾝｾﾗﾋﾟｰ体験付きアロマお茶会★

こちらを　昼の部＆夜の部で
ご用意しています。

 

 

 

自律神経バランスを整える
アロマトリートメントを受けられた後は
ぐっすりと熟睡できること間違いなし♪

香りだけじゃなく　身体を通して

最高グレードの
エッセンシャルオイルたちの魅力を
体験して頂けたらと思います。

 

香りに癒されたい！
身体の疲れをとりたい！
心身の緊張を緩めたい！
メディカルアロマってどういうこと？
日常生活の中でどんな風に使えばいいの？
自然療法で家族の健康を維持したい！
いつまでも心身ともに元気でいたい！

こんな想いの方におススメです＾＾

エッセンシャルオイルへの私の想い↓
https://ws.formzu.net/fgen/S25688230/

 

 

また、１月にご好評でした
１DAYセミナーは
どど～んと、３回予定しています！

 

前回の様子

https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12438555853.html

https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12440917018.html

 

 

平日だけじゃなく
週末開催もしますよ～！

必要な方へ届きますように。

 

今月もアロマイベントが盛り沢山

 

 

では、
３月のご予約可能日をお知らせします！

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び
毎日が　本当にあっという間に
過ぎているように感じる２月。

今日で２月も終わりですね。

 

あなたにとって
２月はどんなひと月でしたか？

 

２月は”逃げる”とも言われるように
あっという間に過ぎるように感じるひと月。

 

実際に　現実を見ても

年度末で仕事が忙しかったり
何かと慌ただしい時期でもありますが

 

それでも
【流れる時間の速さは自分次第】

こう思いながら過ごしています。

 

・　　・　　・

 

あれよあれよと
時間が瞬く間に過ぎるように感じる方は

 

一瞬一瞬を
自分の意思決定で生きられていますか？

一瞬一瞬を
自己責任のもと生きられていますか？

「～しなければいけない！！」に追われて
「本当は〇〇したいのに…」という本音を
無視していませんか？

「どうせ〇〇だし」と
思いや時間や人生を
我慢したり諦めたりしていませんか？

 

もちろん　忙しくて忙しくて
どうしようもない事や場面もあります。

 

でも、そんな中だからこそ

◆自分が本当に思っていること
◆自分が本当に感じていること
◆本当はやりたいこと
◆本当はやりたくないこと　などなど

 

自分の内側で生じている本音を感じて
しっかりと受け止めることが大切。

 

そうでないと　自分の外側に
【ただ流されてしまうだけ】

 

これって
あなた主役の人生ではなくて
誰かの人生を生きているのと同じこと。

 

 

また、自分の本音や内側の気持ちを
ちゃんと把握出来ていれば

例えいつもいつも叶える事が出来なくても

気付いているなら
いつか叶えることが出来る。

 

いえ、例え叶えられなくても

自分の気持ちに気づけた瞬間に
いつも私たちは
【自分の人生に戻ることが出来る】

こう感じています。

 

私は　こんな母親なので

夕方　仕事から帰っても
大抵、すぐに夕飯を作ることはしません。

作ることはしません！というか
作ることが出来ないんです・・・。

少しでも座る時間をとって
ゆっくりとコーヒーが飲みたいし

もうだめだ！と体力限界の時には
ソファーで横になりたいし

ここで自分の欲求を叶えないと
エンジンが切れてしまいそうになるから。
（切れたら大変ですしね）

時には　子ども達から
文句を言われることもありますが

自分の気持ちをきちんと伝えます。

 

こうやって　自分で
【感じて・選択して・行動する】

 

これが出来なくて
いつも自分が居なくて

自分の行動全てが
「～しないといけない！」という
無人？他人軸から始まっていた時には

あぁ～忙しいわぁ！！
時間がもっと欲しい！！
私　何やってんだろう？
もう何もかも嫌だ！
私って何？

と　不平や不満や不安でいっぱいの
負のループの中に居ました。

 

それが　不思議なことに・・・

 

目の前の現実が
例え　思うようにいかない時でも

嫌だけど今はこれをするしかない！
仕方ない！やってやるー！

と　行動する主体（主語）を
自分に戻す事が出来るようになったら

 

目の前の現実（事実）は変わらないのに

●時間が自分軸に変化する
●流される意味不明な感覚がなくなる
●人生を自分のハンドル（操縦）で
生きている感覚が生まれる
（パワーがみなぎる）

など　私の中の感覚を
いっきに変える事が出来るようになりました。

 

 

ここに必要なモノはなんだと思いますか？

 

そう、行動する主語を
”自分（私）”に戻すことですよね

 

では　行動する主語を
”自分（私）”に戻すために必要なモノは？？

 

 

それは・・・

 

 

【自己責任】なんです。

 

そう、行動する主体（主語）を自分に戻す
【自分軸人生】とは【自己責任人生】なのです。

 

 

これは　私が感じることなのですが

自分軸人生とは

ー・－・－・－・－・－・－・
あなたは
自分の人生に自分で責任が取れますか？

その自分軸（感覚・選択・行動）に
ちゃんと責任が取れますか？
ー・－・－・－・－・－・－・

こう問われる感覚と
”いつも背中合わせの人生”なんだと感じます。

 

 

しかも、この問いは

誰よりも
自分自身から放たれている感じ。

 

 

こう書いてしまうと
なんだか怖くなったり
不安になるかもしれませんが

 

怖くて不安な場合は
まずは　その気持ちを大切にして下さいね。

 

 

怖くて当たり前だし
不安になるのも当たり前。

それも　あなたの大切な気持ち。

 

怖さや不安も　もちろんあるけれど

あなたがもし
「もう嫌だ！変わりたい！」と思われるなら

いつもでもお気持ちをお聞かせ下さい

 

 

 

「もう嫌だ！変わりたい！」という方へは
個人セッションや１DAYセミナーもおススメですが

心理学や脳科学の知識を学びながら

ボディーセラピーと心理セラピーで
身体と潜在意識の内側から
自分軸を取り戻すことが出来る

 

自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び
４か月間継続コースもおススメです！

ずっと温め続けてきたこちらの継続コースが
いよいよ３月からスタートします！

 

 

継続コースは
１DAYセミナーや個人セッションを受けられた方に
ご案内・ご提案していますが

詳細が気になる！と言う方は
お気軽にお問い合わせ下さいね。

 

 

人生は、選択の連続。

 

日々の小さな選択から
「本当はどうしたい？」を大切に
自分軸（自己責任）で選ぶ練習をしてみて下さい。

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

 

 

今月はアロマイベントが盛り沢山

 

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

 

 

今日は　先月の１/２７に開催した

ー・－・－・－・－・－・－・
３時間で
イライラ＆モヤモヤの毎日から脱却する！
自分で自分を満たせるようになる
セルフパートナシップ講座
ー・－・－・－・－・－・－・

 

こちらのご感想（２人目）をご紹介しますね

お１人目のご感想はこちら
https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12438555853.html

 

 

Ｍさま　（出雲市在住　３０代　２児の母）

１）セミナーに参加する前は
どんな状況？どんなお気持ちでしたか？
どんな事を克服したいと思っていましたか？

↓

イライラの気持ちを旦那や娘に
ぶつけてしまっていました。
やめたいけど、やめられない…
という感じでした。
イライラを自分で
解消できればいいなと思いました。

 

２）参加してみて
どんな事に気づきましたか？
セミナーはどんな雰囲気でしたか？
↓

自分の気持ちを受け止めず、
やりたくないことをやったりしていたから
体が緊張したり、心が満たされず、
エステや整体を強く求めていた
ことに気付きました。

心からのサインだったとは・・・。

参加者は２人で、楽しくゆったりと
セミナーが受けれたと思います。

 

３）セミナーに参加してみて
どんな所が変わりましたか？

↓

自分の気持ちを
自分で受け止めようと思いました。
抑えられた気持ちが数年経っても自分の中に
残ったままなのに気付きびっくりです。

まずはしっかり気持ちを出すために
〇〇を続けたいです！

 

４）どんな人に
このセミナーをおススメしたいですか？

↓

イライラ＆モヤモヤを何となく感じてしまう方
自分の気持ちに気づくきっかけになる。

 

 

Ｍさま　ありがとうございました。

 

ご感想にもあるように

Ｍさまは　今回のセミナーで
【自分の気持ち＝感情】について
沢山の気づきを得られました。

 

エステや整体に定期的に行かれ
お顔や身体の疲れを癒すことを
とても大切に楽しみにしておられましたが

 

その全身の疲労（症状）は

日々の生活の中で自分が創り出していた
”我慢や緊張の結果”で

【身体の症状＝心のサイン】だった！

 

このことに気付かれ大変　驚いておられました。

 

そう、

【心と身体は繋がっている】

と言われますが

 

我慢や心が緊張している時って
私たちの身体にはギュッと力が入っているんです。

 

この状態が慢性的になればなるほど
筋肉に凝りを感じて

「疲れた！誰か身体をほぐして！」
となりますよね。

 

そもそも　その疲労やコリは
どこからきているの？？
（身体の使い方、心の使い方？）

 

そして・・・

イライラやモヤモヤの理由や

 

その奥にある
本当の気持ち気づく方法として
取り組んで頂いた”感情〇〇〇”では

 

Ｍさんの

身近な生活の中で起こっている
イライラやモヤモヤではなく

Ｍさんが産休に入る前に職場で
感じられていたイライラが思い出され

 

抑えられた気持ちが
数年経っても自分の中に
残ったままなのに気付きびっくりです…。

と、これまた衝撃を受けられていました。

 

そう、感情というエネルギーは

吐き出して　解放されなかったら
ちゃんと気付いて
感じてもらうことが出来なかったら

 

エネルギーとして
身体の中に溜まってしまうのです

※子ども達はわぁー！と泣いてしまうと
あとはケロッとして　何も無かったように
遊んだりしますよね？　アレです♪

 

だから

自分の気持ちを
自分が分かって受け止めること

適切な方法で解放＆吐き出すこと

これが大切だし

 

セミナーではその方法のひとつとして
”感情〇〇〇”術をお伝えしています。

 

●イライラ感情の特徴（本当の意味）
●感情（エネルギー）の特徴
●感情解放の方法

こちらが知りたい方は
ぜひ１ＤＡＹセミナーに起こし下さいね！

 

ちなみに　以前の私も
特に肩こりがひどい人でした。

むち打ち症の経験もあり
下を向く仕事でもあったので

「そのせいだ！」とずっと思っていましたが
心理の勉強（座学）を始めて
心理セラピーを受けるようになって

自分という人間の
【心の反応パターンや感じ方】を知ったり

幼い頃から身体の中に溜まっていた
不安や怖れ、孤独感や罪悪感に向き合い

それぞれの感情を
心理セラピーで適切に癒していったことで

仕事やむち打ち症のせいにしていた
あの酷い肩こりが　随分と楽になりました。

 

陰陽五行の世界でも
【感情は筋肉・内臓に溜まる】と言われ

病気（内臓疾患）と感情の繋がりが
昔から言われているそうです。

 

 

あなたは
自分の中で感じる”感情”と
どんなふうに付き合っていますか？

 

 

※次回の１DAYセミナーは
３月以降に開催する予定です。

予定を早めに知りたい！方はこちらにご連絡下さい（優先的にご案内します）

 

 

今月はアロマイベントが盛り沢山

 

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
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結びセラピスト　石原由美子です
☆ただ今募集中☆
２/１０癒しの魔女ヨガin出雲（残り３名）

※特別価格は２月末まで
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先日、娘が部活の合宿の時に着る
パジャマを買いに出かけました。

思春期、真っ只中の
中学１年生といっても

まだ可愛いといいますか・・・

母にもデザインの選択権をくれｗ

母もワクワクして選びました。
（他人様の洋服選びは特に楽しい♪）

 

そして・・・

 

「これいいね！」と
サイズも考慮して私が選んだ
そのトレーナーをいざ娘が試着すると

 

意外とピッタリとしてて…。

 

ええ？！
もう１６０センチがピッタリ？

初めは、こんなふうに
本気で驚いたのですが

少しすると
「子供の成長って早いもんだなぁ。」と

嬉しい反面
ちょっぴり寂しく感じた母なのでした。

 

・　　・　　・

 

さて、先月の１/２７は

ー・－・－・－・－・－・－・
３時間で
イライラ＆モヤモヤの毎日から脱却する！
自分で自分を満たせるようになる
セルフパートナシップ講座
ー・－・－・－・－・－・－・

こちらを２名の方へお届けしました♪

 

参加して下さったお二人は

面識はなかったけれど
同じ地区にお住まいということで

親近感も湧いて
和やかな雰囲気でスタートしました

 

お二人とも

●イライラを自分で解消できればいいな
●イライラを無くしたい、変わりたい！

と、こんな想いをもって参加して下さり

個別のお話（悩み）にも対応しながら
講座を進めていきました。

 

 

では、頂いたご感想（お１人目）を
ご紹介しますね！

Ｔさま　（出雲市　３０代　３児の母）

１）セミナーに参加する前は
どんな状況？お気持ちでしたか？
どんな事を克服したいと思っていましたか？

↓

イライラをなくしたい
変わりたい！と思っていました。

 

２）参加しどんな事に気づきましたか？
セミナーはどんな雰囲気でしたか？

↓

イライラしている奥に
自分の気持ちがある事。

それが、毎回同じ様なパターンだなと思った。

楽しくて、どんどん
しゃべりたくなっちゃいました。

 

３）セミナーに参加してみて
どんな所が変わりましたか？

↓

変われるかも！と思えたこと。

 

４）どんな人に
このセミナーをおススメしたいですか？

↓

イライラを外に吐き出したい

 

 

Ｔさま　ありがとうございました

 

日頃からご自身の気持ちに
敏感に気づく事が出来ておられるＴさま。

色々なお話を伺いながら
その感受性や分析力にも感心でした。

 

この”感受性”と”分析力”て

セルフパートナシップをとるために
とても大事になってきます。

 

あなたは　自分の気持ちを
日々（瞬間）感じる事が出来ていますか？

 

特に

今、自分は何を感じているだろうか？

今、自分の中で何が起こっているのだろうか？

 

ここが、イライラやモヤモヤなどの

お悩みや問題解決の
第一関門になってくるため

セミナーでは　この感じる感覚（力）を
心と身体の両方から取り戻して頂くための
ワークも行っていきました。

 

そして・・・

 

Ｔさまのご感想にもあった気づき♪

イライラしている奥に自分の気持ちがある事。

 

ここを知って、理解出来ているか

これが、イライラを手放すための
大きなポイント（分かれ目）になるんです。

●イライラの奥に何があるの？
●怒り感情だけじゃないの？
（この感情だけで精一杯なのに！？）

こう思われる方もあるかもしれませんが

 

このイライラ感情の特徴を知っていると

●自分でイライラ感情への対処が出来る
（イライラ時間が減る、問題解決が出来る）
●他人のイライラに巻き込まれなくなる
（心の境界線を引いて遠目で眺められる）

 

これが出来るようになるんです

 

そう、私たちの周りで
イライラ感情を振り回す人への対応も
冷静に出来るようになるんです。

また、お子さんをお持ちの場合は

ギャー！とダダをこねて泣いたり
プンプンと拗ねたり

そんな時に
お子さんの気持ちに寄り添うこと　も
上手く出来るようになってきます。
（お子様も安心出来て親子でhappy）

 

・　　・　　・

 

心のお悩み解決や
”感情”の取り扱い方て

私たちの心の仕組みが
複雑かつ繊細なこともあり

一気に、簡単に出来るとは限りません。

 

だからこそ

◆ちょっとした心の知識
◆すぐに始める事が出来ること

 

ここを　自分から学んだり
実際に取り組んで継続していくこと

これが
大きな変化への小さな一歩だと
私は感じています。

 

Ｔさまも　セミナーで体験して頂いた
”感情〇〇〇”を
ご自宅でも継続されているとのこと

 

次回は　もうお１人から頂いている
ご感想をご紹介しますね！

 

※次回の１DAYセミナーは
３月以降に開催する予定です。

予定を早めに知りたい！方はこちらにご連絡下さい（優先的にご案内します）

 

 

今月はアロマイベントが盛り沢山

 

 

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いよいよ、２月が始まりましたね

お正月が随分と前だったかのような
そんな感覚になるほど

１月は猛スピードで
走り抜けた私でしたが

あなたにとって
１月はどんなひと月でしたか？

 

上手くいったこと
上手くいかなかったこと
嬉しかったこと
残念だったこと　などなど

【意図的に振り返る】ことで
気付けることがあるかと思います。

 

特に、つい自分に
”ダメ出しをしてしまう”方なら

どんな小さな事でもいいので

●上手くいった事
●いつも上手くいっている事
●自分なりに頑張ったこと
（例え十分な結果は伴わなくても）

こんな”上手くいった事探し”を
ゆっくりしてみて下さい♪

 

脳科学的に
私たち人間という生き物は

放っておくと勝手に
ネガティブな気持ちになるとのこと。

だから　時には自分から
【意図的に見つけに行く】ことが大切☆彡

そして　見つかったら・・・

”その事実をちゃんと受け止めて”
自分の事を褒めてあげて下さい。

「こんな事で自分を褒めるの～？」

こう感じてもいいので
自分で自分の事を

ちゃんと褒めてあげて下さいね

 

・　　・　　・

 

さて、
２月のご予約可能日が決まりました

 

今月は、特に個人セッションと
アロマトリートメントのご予約枠が
少なくなっております。

その代わりに

イベント出店に出かけたり

沢山の方に
エッセンシャルオイルに
触れて頂ける機会を・・・と

アロマ会（アロマ勉強会）
アロマお茶会
ブレンドオイル作り体験

こちらを開催することにしました♪

 

↑こちらは
１/２０に開催したアロマ会の様子♪

 

香りや自然療法に興味がある方や
「いつまでも元気でいたい」と言う方など
沢山の方がお集り下さいました。

 

↑香りの中に居ると
お子さんたちもずっとご機嫌

 

アロマ会や手作り体験会は

・香りで癒されたい！
・最高グレードのエッセンシャルオイルて？
・日常生活の中でどんな風に使えるの？
・自然療法で家族の健康を維持したい！
・いつまでも心身ともに元気でいたい！

こんな想いの方におススメです。

 

エッセンシャルオイルへの私の想い↓
https://ws.formzu.net/fgen/S25688230/

では、２月のご予約可能日
をお知らせします

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト　石原由美子です

 

 

年が明けて
新しい年だぁ♪と
新鮮な気分になったのも束の間。

毎日に【追われてしまう】と
全てがあっという間に過ぎてしまって

どこか【受け身な生活】に
なってしまう感覚を覚えます。

 

忙しい＝心を亡くす

 

とも言えるそうですね

 

忙しい！と流されるように
受け身で過ごすのか？

忙しい中においても
小さな選択から大きな選択まで
自分をしっかりと感じながら過ごすのか？

 

どんな自分で過ごすのか？

 

時計の針はいつも通り過ぎるけれど

その中でどんな意識で居るのか？で
時間の過ぎ方って違うような気がする
今日のこの頃です

 

さぁ、本格的に寒くなる２月も来ますし
インフルエンザが流行していたりと
まだまだ体調を崩しやすい時期です。

 

ちょっとおかしいな？と感じたら

早めから休息をとるなど
身体を労わってあげて下さいね。

頑張り屋さんで
いつも心と身体が緊張している方へは

 

交感神経（緊張）を緩めて
自律神経バランスを整える
アロマトリートメントがおススメ♪

 

あなたの心と身体のメンテナンスの
お役に立てれたら幸いです

 

・　　　・　　　・

 

私は、年末から準備、取り組んできた
ある”大役”を１９日に終えることができ

 

まだ少し興奮が残るものの
心身ともにホッとしているところです。

 

その”大役”とは・・・

【５０人超の人の前で話す】こと。

 

セミナーや研修で
お話しさせて頂く機会は
今までもありましたが

 

５０人超えはさすがに初めてで。
だから、このお話を頂いた時には

嬉しいどころか
正直、心臓が止まるくらいでした。

 

でも、同時に

こんな機会はなかなかないし
自分の成長のために必要だわ！
よし！やってやるぞ！

 

と、こんな挑戦的な気持ちも
自分の中から湧いてきていたので

 

この前向きで
挑戦的な気持ちをパワーにして
準備や練習に取り組んでいきました。

 

でもです！！

ふと気を緩めると・・・

 

「私、やっぱり怖い！」が
顔を出して来るんです。

 

本番が近づくにつれ
その緊張感も益々パワーアップ

 

 

 

あなたなら
こんな時　どうしていますか？ 

ネガティブな感情を感じる時
どう対処していますか？

 

感情のコントロールには
沢山の方法があり

 

昨年の秋から
エッセンシャルオイルを使った
アロマトリートメントも始めたので

 

 

オレンジやグレープフルーツなど
柑橘系のオイルの香りで気分を上げたり

 

はたまたラベンダーのような
落ち着きを取り戻す香りで
気持ちを穏やかにしようかな？

 

そう思って
エッセンシャルたちを手に取って
香りを嗅ぐのですが

香りによって
その緊張（怖さ）を一瞬忘れられても

 

【なかったことには出来ないなぁ】

 

こう感じるくらい
すぐに緊張感や怖さが戻ってくるのでした。

 

※香りの効果がなかったわけではなく
恐らく私の緊張感が半端なかったということ

 

 

だから
何度もお伝えしているように

 

この緊張感と怖さが”ある”ことを
自分でしっかり

 

認めて　受け止めて

 

あぁ、私　めっちゃ緊張してるわ
上手くいくかな～て超心配してるわ
だって　大勢の前だよ
めっちゃ緊張だよね
あぁ～怖い！怖い！
上手くいかなかったらどうしよう！
わぁ　これ怖いわぁ～！！
胃が痛くなってきたぁ
（胃の痛みにも話掛けてあげる）

 

など　こうやって
ありのままの気持ちを言語化しながら

 

感じて感じて、感じる‼

 

ここに　集中していきました。

 

すると・・・

香りで一瞬「あぁ癒される～」と
気持ちが上がった時よりも

 

もっと自然なカタチで
自分の中が穏やかになり

 

ネガティブな感情が
「分かってもらえたんだ」と言ように
丸み帯びた感覚へと変化するのを感じました。

（昇華する感じ）

 

この
・見えない気持ちを言語化する
・本音で自己対話をする
・自分で自分の気持ちを受け止める

 
これは　初めての方には
ちょっと難しいかもしれません。
（学校でも教えてもらいませんしね）

 

そんな方には

ー・－・－・－・－・－・－・ー・－・
気持ちを言語化して
自分で自分の気持ちを受け止められるコツ
ー・－・－・－・－・－・－・ー・－・

 

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自分の気持ちも
周りの人の気持ちも
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だから　まずは　あなたから

 

 

さて、朝食も喉に通らないくらい
かなり緊張して迎えた本番

 

最後は　「楽しむ！」と
よくわからない気合入れで
自分を落ち着かせていたのでしたｗ

 

何事も経験ですね！

 

※温かく見守って下さった方々
ありがとうございました

 

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト　石原由美子です

 

 

 

先日は
息子のバスケの練習試合に同行♪

 

半年少しの　バスケ暦なのに
いつも　おっとりとしている息子なのに

 

こんな　凛とした
一生懸命な姿を見せられたものだから

 

母は　泣きそうでしたよ(/ω＼)

帰ってから夜に
しみじみと振り返りながら投稿した
Facebook記事はこちら

↓　　↓　　↓

 

 

もうね・・・

子供のことを　誰かのことを

 

信じるって

 

その事　自体
おこがましいんじゃないかって
そんな気持ちにもなったし

良い意味で
期待を裏切られた感がした私の中には

 

どこかに

 

いつまでも　可愛い幼い
心配の必要な息子であって欲しい・・・

 

こんな気持ちも
あったのかもしれないなぁ～て。

 

 

これってね　大なり小なり
自然な【親　あるある】だと思う。

 

 

でもね

 

これが強すぎると
コントロールになっちゃいますからね！

 

 

いつまでも癒しの存在で居て～
いつまでも可愛いままで居て～
私から離れないで～
私をいつまでも必要として～
大人にならないで～

 

 

いつまでも
子供のままでいて！

 

　　　　　　

 

こんな親の期待・呪いを
受け取ってしまった子どもたちは

 

 

自分で考えることが出来ない
自分で行動することが出来ない
指示待ち族になってしまう
親から離れられない
自分に自信が持てない
いつも誰かの顔色を伺う
出来ない自分を無意識に選ぶ
本音をいつも我慢してしまう

 

 

などなど

 

”親のための人生を生きる”
という人生パターンを持ってしまうんです。

※無意識だから怖い

 

 

だって子どもは　どんな時だって
親が大好きで　親から愛されたいから。

 

 

・　　　・　　　・

 

子育て。誰かを育てる。

 

 

これは、同時に責任も伴うから
無責任なことは出来ないけれど

 

 

だからと言って

 

こちら側（親）が
上だとか　偉いとかなくって

 

一緒に
自分も成長させて貰えてる
沢山の気づきを貰えてる

 

そんな感覚をいつまでも忘れず

 

私も　もっともっと
成長していきたいなと思えた一日でした。

 

 

そして・・・

 

 

何かをする時
何か行動に移す時

 

なんのためにしているだろうか？
誰のためにしているだろうか？

 

 

こんな自問自答も
大切にしていきたいと思います

 

 

そんな気持ちになれない～
子育てなんてしんどいしかない～
いつもイライラが止まらない～
心の中に余裕が欲しい～

 

こんなお気持ちなら
それも　あなたの本当の気持ち。
（自己嫌悪は要りませんよ～）

 

 

私でよかったら
お気持ちをお聞かせ下さい。

 

 

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１月２３日（水）１０時～１３時
１月２７日（日）１３時～１６時残席２名
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どんな大きな変化も

始まりは　小さな一歩から。