ブログ｜すまいるセラピー結び

こんにちわ＾＾

すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

私が　こころの事を勉強し始めたころ

私の中で衝撃的だったのは・・・

みんなと違ってもいいんだ

意見や考え方など
人に合わせなくてもいんだ

という事実でした＾＾；

これを感じたということは

逆にいうと、私自身が

◆人に合わせなければいけない

◆人と違ってはいけない

こう強く思って生きてきたからだとも
言えるんです

でも、この考え方が強いと

目の前の人に対しても
自分の価値観（ルール）を当てはめて

自分の価値観で相手をジャッジする
批判してしまう

ということに繋がりやすくなり

自分の中で　自作自演のように
イライラが発生しやすくなります＾＾；

先日のGWで
息子の行動を通して
私自身も改めてこのことについて
考えさせてもらえたので

こちらのブログにシェアさせて頂きました

よかったらご覧になって下さいね★★

誰かを　強く批判したくなったとき

私の中で　どんなマイルールが
発動しているんだろう？

こう　問いかけてみて下さいね＾＾

今日も　お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に　感謝多謝

【お知らせ】
５月のご予約可能日

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー　心理セラピスト
石原由美子です

５月のご予約可能日をお知らせします

※記載の時間内に開始できます
ご希望のお時間を提示下さい
（例）１４時～１５時枠⇒１４時３０分開始でもOK

◆５/１４（土）　１４～１５時　
◆５/１８（水）　１０～１１時　１３～１５時
◆５/２１（土）　１４～１５時
◆５/２３（月）　１１時　　１４～１５時
◆５/２８（土）　１４～１６時
◆５/３０（月）　１３～１６時

はっきりとしたお悩みが分からない場合でも
各種カードを通してお気持ちに気づける
カードセッションもご提供しています＾＾

 
①魔法の質問イラストカード

②魔法の質問漢字カード

③といふだカード

④あるあるレンジャー＆質問カード

カードセッションについては
後日キャンペーンのお知らせを
致しますのでお楽しみに～♬

今日もお読み下さりありがとうございました
ご縁に　感謝多謝

わかりやすい心理の本が発売‼
怖れを手放すと
　　あらゆる悩みから自由になる

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー　心理セラピスト
石原由美子です

今日は　本のご紹介です

この本は　私の心理セラピーの師匠こと
一般社団法人　日本NLP心理セラピー協会
代表理事　大鶴和江氏の初のご著書です＾＾

発売から即重版が決定するほど注目を浴び
◆心理の本なのにわかりやすい
◆やさしく語りかけてくれるような文章
◆１人で出来る癒しのワークもわかりやすい

などなど　心理の世界が初めての方にも
無理なくスーッと染み込んでいく構成になっています

私も「心の仕組みや悩みの原因について分かりやすい」と
本気で感じました。堅苦しくない表現で、日々私たちが
抱えやすいちょっとした悩みにも、実はちゃんとした
原因がある、そして解決方法がある、ということを
誰にでもわかる表現方法で書いてあります＾＾

心の問題って？悩みの原因って？
本当に解決するの？
どうやったら解決するの？
心理セラピーって？

こちらについても　読まれるだけで
ご理解が得られると確信しています

「悩む」「悩み」というと
ついついネガティブな印象を感じるかもしれませんが

悩むということは
そこで　立ち止まってしまうということは
なんらかしらのポジティブなサイン
だと私は考えています

◎本来のあなたの思いとは違う方向に進んでいる時
◎心の底では「違う」と思っている時　　など

待って！それでいいの？本当に？
それがあなたの真実？
それがあなたらしさ？

そんな声が　誰でもない私達自身の心の底から
サインを送ってくれていると思っています＾＾

悩んでもいいんです
うんと悩めばいいんです

今のままでは上手くいかないことを
心の底（潜在意識）では知っているから
「待った！」がかかっているんです

その「待った！」のサインを受け取って
本当はこうしたい！というあなたの心の声に
丁寧に向き合って寄り添って
解決策を見つけていけばいいんです

私たちの人生の舵取りをしている
この潜在意識についても
わかりやすく書かれていますよ＾＾

本当に　おススメの本ですー♬

今日もお読み下さりありがとうございました
ご縁に　感謝多謝

【頑張っているお母さんへ】
私が強くならないといけないのかな？

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー　心理セラピスト
石原由美子です

私にも　ありました

私が頑張らなきゃいけない
私が強くならないといけない
私が変わらなきゃいけない

こう自分を責めて追い詰めること💦

でも　そう思っちゃいますよ
母親は　子供の責任者ですから

子供を産んでから　役割が増えました
母親　妻　嫁　娘　社会人・・・

同居をしていた私には
母親・嫁　という役割が重くのしかかり

いつしか　役割上の自分として
考えて行動することしか出来なくなっていました

そうすると・・・

母親として、嫁として

こんな価値観に捕われるようになるために

子供の思わしくない行動（泣き止まない）に対しても
◆子供の気持ちを思うよりも
◆母親として泣き止ませないといけない！
◆そうでないと　周りから何かを言われる
◆そうすると　子供にキツク当たるようになる
「なんで泣くの？早く泣き止みなさい！」

というように　本当に大事な事から外れた
そんな思考と行動パターンをとるようになりました

何が気になるって？
それは　周りからの視線や自分への評価

自分でも　子供よりも周りの目を気にする
そんな　卑怯な自分に気づいていて

私　何やってんだろ・・・
これでも　母親なんだろうか？
最低な母親だわ・・・　ごめんね💦

そう自己嫌悪や罪悪感に悩む事がありました

そして・・・

こんな母親じゃだめ！
私が頑張らなきゃ！
私が強くならなきゃ！
私が変わらなきゃ！　と自己否定になる

でもです

どんな状況であれ
子供の事を考えたいと思いつつも
周りの視線を気にしすぎて怖くて
結果的に　子供にイライラしたり
そんな母親かもしれないけれど

今のあなたは　それで精一杯なんです

分かっていても　出来ないくらい
今のあなたは　精一杯なんです

だから　ご自分を責めないで下さい

それよりも　精一杯な自分を
それでも　頑張っている自分を

まずは　抱きしめてあげてください

責めても　何も始まりません

それ以上　無理に頑張っても悪循環です

自分以外の誰かに変わるなんてできません

それよりも・・・

◆本当はどうしたいのか？
◆どんな母親でありたいのか？
◆それができないのはなぜか？
◆そうなるために今からできることは？

このことについて　一緒に考えましょう＾＾

悩むということは　お子さんの事を
それだけ一生懸命に考えておられるということ

それだけでも　素晴らしいことなんです

その一生懸命を
カウンセリング　心理セラピーを通して
あなたとお子さんの
本当の笑顔のために使いませんか？

今日も　お読み下さりありがとうございます
ご縁に　感謝多謝

【お悩み】
娘に優しくできない　ハグが気持ち悪い

こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
カウンセラー　心理セラピスト
石原由美子です

先日のお客様Tさんのお悩みは
娘に優しくできない　ハグが気持ち悪いでした
（掲載許可あり）

小学１年生の娘さんがハグを求めてきても
Tさんの中で「ヤダ！気持ち悪い」という気持ちになり
「忙しいからダメ」などの理由をつけて
娘さんの要求を避けておられました

しかし・・・　徐々に・・・

「こんな母親でいいのだろうか？
私は母親としておかしいのかもしれない」と思われ

◆娘に優しくできない　ハグが気持ち悪い
　と感じてしまうその理由が知りたい
◆娘を優しく抱きしめることができる母親になりたい

というご相談で　心理セラピーを受けられました

あなたは
おこさんと触れることに抵抗はありますか？

お子さんを抱きしめる時
身体も心も心地よい感覚になっていますか？

Tさんのお話しを伺っていくと、ハグするだけでなく
娘さんが膝の上に乗ってくる時や
Tさんが寝転んでいる時に

上から乗られる時
寝ている時も　べったりとくっつかれる時にも

嫌だ　イライラする　気持ち悪い　やめて！

という不快な気持ちになってしまい
ついつい娘さんに「やめて　離れて」と言ってしまうそうです

しかも・・・それは５歳の息子さんに対しては感じずに
娘さんが近寄って触れようとする時にだけ感じていました

この不快な身体の感覚に意識を向けながら
ワークをしていくうちにわかったことは・・・

Tさんご自身が　幼い頃　ご両親（特に母親）か
抱きしめてもらったり　触れられたり　手を繋いだり
親子間のスキンシップの経験がなかったこと

さらに　ワークを続けていくと・・・

スキンシップを通して
お母さんに　甘えたかったこと
甘えたかったのに　我慢していたこと

本当は　お母さんに甘えたかった

こんな幼い頃のTさんの気持ちがわかったのです

このTさんの中に残っていた
本当は甘えたかったのに甘えられなかった
幼い頃のTさんの未完了な気持ち

これが　娘さんがハグを含めたスキンシップを
母親であるTさんに求めてくる時に

私は　そんな事できなかったのに
私は　我慢してきたのに
なんで　あなたはそれをしようとするの！
私も我慢したから　あなたも我慢しなさいよ！

という無意識の声となって
Tさんに近づく娘さんに攻撃的な反応
「気持ち悪い　やめてよ　イライラする」
といった態度を引き起こしていたんです

この　Tさんの中にいる　子供の心を
心理学的に　インナーチャイルド　といいます

このインナーチャイルドは　誰の心の中にもいて

大人の私たちの感情や思考パターンに
大きな影響を　人生を通して与えています

なんだか　不思議ですよね＾＾；

ですので　Tさんには
本当は　お母さんにスキンシップを通して
愛されたかった　我慢せずに甘えたかった

この気持ちを持ち続けているインナーチャイルドの
満たされなかった気持ちを
満たし直すワークを体験して頂きました＾＾

ワークを体験した結果
お母さんに甘えたかったTさんの中のインナーチャイルドは
その　未完了の感情を満たし直すことができ

Tさん自身も　幼少期の甘えたかったご自身に気づいて

もう我慢しなくてもいい
私は　甘えてもいい　という許可を出すことができ

ご自身が　お母さんに求めたかったことを
娘さんが　同じように求めてきても
違和感なく受け入れることができうようになりました＾＾

あなたは　子供の頃
十分にお母さんに甘えることができましたか？

今　お子さんを
十分に甘えさせてあげることができていますか？

お子さんを　心から愛せていますか？

子供を愛せない自分を　責めていませんか？

実は　私も娘とのスキンシップが苦手でした＾＾；
その事で　自分を責めていました

でも　自分の中を見つめることで
幼少期も含め　色々な自分の気持ちに気づけて

その結果　私も娘と気持ちよく触れあうことが
できるようになりました

大丈夫！　自分を責めないで下さいね

誰にでも　乗り越えられます

あなたが　乗り越えた先には

あなたやお子さんの笑顔が広がることでしょう

Tさん　良かったでね
娘さんのためにも　まずはあなたが自分に
優しくしてあげてくださいね

今日も　お読み下さり
ありがとうございます

ご縁に　感謝多謝

こんにちわ
すまいるセラピー
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です(^ー^)

先週末は、息子とデートでした。
松江～米子方面へ出掛け、美保神社やイベントに行ってきました。

そのイベントで、ある女性スタッフさんが息子のことを気に入られ

「お母さん！息子さんに癒されます！」　と
いきなり声をかけてこられたものですから、私もビックリ！(￣▽￣)

◆こちらの様子は ブログで御覧下さい ⇒★★★

ー・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－

あなたは ご自分が
癒される感覚がわかりますか？

どんな食べ物が好きで 嫌いか？

どんな香りが好きで 嫌いか？

日常生活で、日々感じる「好き」「嫌い」という
本能的な感覚をしっかり感じられていますか？

こういう本能的な感覚を、丁寧にキャッチして感じられるようになると

自分の中に生まれている気持ち(嬉しい、悲しい、怖い、怒りなど) も感じ取りやすくなり

自分自身の状態に気付きやすくなります(^ー^)

あぁ・・・私　悲しいんだ
あぁ・・・私　腹が立ってるんだ
あぁ・・・私　悔しかったんだ
あぁ・・・私　認めて欲しかったんだ
あぁ・・・私　愛して欲しかったんだ

自分を大切にする
自分の気持ちと上手に付き合う
自分らしくいる

このためには
自分の気持ちを敏感にキャッチできる感覚が大切になってきます♪

ですので……

まずは、色んな感覚(五感)を日常生活の中で、
丁寧に感じる練習をおススメします(^ー^)

今日もお読みくださり
ありがとうございます

ご縁に感謝多謝