ブログ|すまいるセラピー結び

オフィシャルブログ

出来なくても弱くないし負けでもない(子育て 娘 涙 出雲 カウンセリング)

kanasimi

あなたは 
何かが出来ない
自分に出会ったとき

何を感じますか?
どんな気持ちになりますか?

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

ブログの更新が途絶えていました💦

こうやって お客様の心に関わる
お仕事をさせて頂きながらも

私自身も 日々
自分と向きあわされることばかり^^;

 

ここ2週間は 私自身にとって
心身ともに 辛い時間でした

でも 自分に素直に向き合った分
本当の自分の心に気づけ

また 明るい光が
私の中に感じられるようになりました^^

 

私自身が 自分の悩みに向き合って
解決していかなきゃ
皆さまのお悩み解決なんてできません

これからも 悩みながら
立ち止まりながら

もっと もっと自分らしく
日々の生活の中に幸せを感じられる
そんな私を目指していきます^^

 

 

さて さて
今回のお話しは娘との話(^^♪
小学5年生の娘は
初めての家庭科にワクワク

思い出しますね?
調理実習に 裁縫に

机の勉強以外の教科って
楽しくて たまりませんでした(笑)

 

娘も 私と同じで
「今日は 〇〇を作ったよ~」と
嬉しそうに 報告してくれます^^

そんな 娘も
大好きになって家庭科の中で
ある壁 にぶつかってしまいました💦
なんでも たいていのことは
こなしていける娘が

今回は なかなか上手くできずに
練習しながら 何度も涙を流す日々

 

そばで 泣き顔を見ていた私も
一緒に 泣きそうになってました(´・ω・`)

 

そんな 娘と母(私)のやり取りを
こちらのブログに書いてみました

 

①娘の悔し涙
~それが出来ないあなたは
弱くないし負けでもダメでもないんだよ~

②親子で克服しました!!
~「出来た!」という子供の成長の瞬間に
寄り添える幸せ~

 

娘にどれくらい「出来ないと・・・」という
潜在的な思い込みがあるのか?

それは わかりませんが

 

私自身は

何かが出来る自分には 価値があり
出来ない自分には 価値がない

こう無意識に思い込んでいたので

 

出来ない自分を強く否定して
自分を責めて・・・ と

1人で辛い思いをしていました💦

 

 

あなたは 何かが出来ないとき

何を感じますか?

どんな気持ちになりますか?

 

 

出来ない自分でないと嫌だ!と思い
いつも頑張りすぎてしまう

出来なかった時に ひどく落ち込む

自分を自分で責めてしまう癖を
手放したい

 

こんなお悩みのあるかた

その思い癖を手放しませんか?

 

どんな自分に対しても
優しくなれる自分になりませんか?

 

 

まずは お悩みをお話し下さい^^

 

お問い合わせ お待ちしております

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございます

いずもファミリーサポートセンター講習会に参加しました(出雲 子育て 相談 悩み)

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今日は いずもファミリーサポート主催の
前期講演会に参加してきました^^

受講カードまで頂ちゃいました

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

こちらのファミリーサポート(ファミサポ)には
息子が生まれてから8年間
お世話になっています

私の場合は「お願い会員」で
契約した方に 私の変わりに
学童のお迎えに行って頂いたりと

現在進行形でお世話になっています

 

こうやって行政で子育てをサポートして
頂けるから、安心して仕事と子育てを
両立できていると
心から感謝する日々です

 

今日は こちらのファミサポ主催で
前期講習会があったので
初めてですが午前の部だけ
参加してきました^^

 

kouenn2

 

 

お話して下さったのは
子ども家庭支援相談員の
臨床心理士さんでした^^

心の発達や愛着など知識についてや

私たち個々の物の味方や捉え方の違い
私たち個々の自我について

簡単な心理テストを受けたり
スライドを見ながら感じたりと

体験・体感もできた楽しい講習でした

 

言葉かけについては
NLP心理でも勉強した事が出されたりと

私の中でも 改めて自分の学びを
復習する必要があるな^^;と
良い意味で感じさせて頂きました。

 

kouenn1

 

また、大事な大事な愛着についても
お話しがありました

はい・・・絶対に外せない分野です!!

 

この度は この愛着について
その重要性について
深くはお話しされなかったけれど

単なるコミュニケーションスキルに留まらず
子育てに関係する愛着について

特に 親の愛着問題について
知っておくのと 知らないのとでは

私たち親自身にとっても
大事な子供たちにとっても

問題を解決するための
向かうべき方向性が違ってくると
そう 私は感じています

 

講習後はファミサポのいずも支部の
トップの方とも 少しお話しをすることができ

失礼ながらも
魔法の質問講座についても

ママの心を応援する講座として
宣伝させて頂きました^^

 

 

みなさんは こういった公的な講習に
出かけられることはありますか?

なかなか お忙しいと思いますが

思い切って出かけられると

必ず何か子育てにおけるヒントが
家に持って帰れると思いますよ

 

いずもファミサポでは
秋にも 講習を計画されているようです!

 

ご縁のあるかたは ぜひ!

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

【ご感想】優しい感じで気持ちを安心して話せました(出雲 カウンセリング 悩み 人間関係)

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こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

先月末 4年振りくらいに
髪を切りました

以前のお団子ヘアーは
束ねるのも楽でしたし
今のような季節なら涼しかったりと
私なりにお気に入りの
ヘアスタイルでしたが・・・

 

そろそろ 変わりたい!
気分転換したい!

そう決心して
こちらの写真のようなヘアスタイルに
していただきました^^

 

本当は もっと短くしたかったのですが
くせ毛なので 美容師さんの方から
これくらいで様子を見てみましょうと💦
敬遠されてしまいました(笑)

バッサリ切ったことで
心もリフレッシュできた感覚ですよ

 

さて さて

ここ10日間くらい
心理の仲間同士で
セッションの練習をしていました

どうしても関西圏の仲間が多いので

夜にスカイプで頑張っていました

 

そして お互いが
クライアントとセラピスト役を終えた後に

クライアントとして
セッションを受けた感想を伝え合いました
(ドキドキものですよ~)

 

お褒めの言葉ももらうし
厳しい言葉ももらいながら
今後の自分について
考えさせてもらう良い機会となりました

 

中でも 個人的には
私自身の印象がどういうものか?
気になっていたのですが
(自分ではわかりませんから^^;)

仲間たちから
率直な意見が聞けて
自分でも驚いているところです

 

==私のセッションの印象==

・口調が柔らかく話しやすい
・優しい感じで安心して話せた
・声のトーンや話すスピード
言葉使いが良く、信頼関係が気づき易い
・きちんと話を聞いてもらえる感覚がある
・丁寧に話を整理してもらえる
・気持ちや身体の感覚を感じれるような
質問が良かった

=============

どうしても 自分の事って
自分ではわかりにくいのですが

こうやって 遠慮なしに
自分の事を教えてもらえたのは
とても有り難い機会となりました^^

 

また、今日は
ママ友達とランチをしたのですが

そのママさんに

 

石原さんといると元気がもらえる~

そろそろ会いたいな~て
定期的に会いたくなるんです~

 

顔がにやけてしまうくらいの褒め言葉を
頂いちゃいました^^

 

どうやら 私は こんな感じの印象を
周りから持たれているようです♪

 

 

 

◆悩みがあるけど話せる相手がいない
◆今抱えている辛さを手放したい
◆自分が悩んでしまう理由が知りたい
◆子供やパートナーと
良い関係を築きたい  などなど

お悩みがある方は
抱えこみ過ぎて辛くなる前に

 

一度 私に話して下さいませんか?

誰かに 話すだけでも
その辛い思いを手放すことが出来ます

 

 

お問い合わせ お待ちしております

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

 

私が大切にしたい”自分らしさ”(出雲 自己肯定感 コミュニケーション カウンセリング)

akaihana

あなたにとって
自分を表現すること
自分らしさ てどんなことですか?

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

先週末は 大鶴和江氏の講座
大阪リトリーブサイコセラピー講座の
アシスタントとして
サポート&勉強をしてきました

 

こちらの講座では
心の仕組みを深く勉強します

 

私達の中にある
~べきだ ふつう~でしょ
といった価値観

無意識に自分に対して
思い込んでいる思い癖

どんな過程で作られるのか?

こちらを座学やワークを通して
学んだり 体感するんです

 

なんでかって???

 

なぜなら それら
私たちひとりひとりの中にある
価値感や思い込み(思い癖)が

日々のイライラや不安や悲しみなど

感じるのが辛い
一見ネガティブな感情が沸いてくる
大きな原因になるからです

 

私たちが悩む時 つらくなる時
イライラしてたまらない時

そんな時は

私たちの中にある不要な価値観や
思い込みに気づくチャンスなんです

 

チャ。。。チャンスだと言われても

こんなに苦しいのに!

と思われるかもしれませんが

 

この苦しさから抜け出して
こんな自分になりたい!!
こう覚悟したなら

 

新たな自分に生まれ変わる

いや。。。

本当のあるべき
自分を取り戻すことができる

 

そう 私自身の経験を通して
実感しているところです^^

 

 

先月は 私もセッションを受けて
改めて思い込みの恐ろしさを
体感してきました💦

ブログでも紹介していますので
よろしかったらご覧下さい ★★

 

 

あなたが諦めない限り

自分らしく 幸せを感じられる

そんな日は 必ず取り戻せます^^

そのためにも

ご自分の心に向き合うことを

諦めないで下さい

 

 

 

<初めての方に
     おススメのメニュー>

★気づきのカウンセリング★
★身体と心を結ぶセラピー★

*詳しくは
事業案内をご覧ください^^

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

【子育てカレンダー】5月30日のメッセージ(出雲 子育て 相談 コミュニケーション 人間関係)

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【5月30日のメッセージ】

質問で答えを広げよう!

質問には、相手のための質問と
自分のための質問がある

自分の聴きたいことを
聴いているのか

相手の中に気づきをもたらす
質問を
しているのか

どっちが相手のためになるだろう

 

相手のための質問をしていますか?

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

 

会話の中で無意識にしている質問

この質問を
「誰のためにしているのか?」

そんな事を考えたことのなかった私は

質問にも 「相手のためになる」
そんな質問があることを知って

驚いたというより
感動を覚えた記憶があります^^;

 

 

例えば・・・

忘れ物の絶えないわが子に

 

①「なんで忘れるの?」 

②「どうしたら これから
  忘れずに持っていけるかな?」

この違いが分かりますか?

 

①は イライラした母の感情を
子供にぶつけているだけの
「母のための質問」

②は 忘れ物解決策を子供もしくは
一緒に考えていこうとしている
「子供のための質問」

 

いかがですか?

たかが質問! されど質問!

 

質問を 子育てにどう使っていくか?

質問力を知っているだけで
子供の能力UPを応援していけるし

相手のための質問は

言葉の伝わり方が 優しいので

「ママが優しくなったー」と
子供たちにとっても一石二鳥♬

こうやって 言葉かけひとつで
子供たちとの関係が
さらに深くなっていくんですよ^^

 

 

あなたは

相手のための質問をしていますか?

 

 

日常生活ですぐに使えるようになる質問は
「やる気を引き出す魔法の質問講座」でも
お伝えしています!!

子育てだけでなく、夫婦・仕事・接客など
あらゆる人間関係の場で応用できます

もちろん 自分自身にも使えます♬
4名様から 承っております^^

お気軽にご相談ください~♬

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

【モヤモヤの解決法】五感を使うセルフメンテナンス(出雲 カウンセリング イライラ モヤモヤ 悩み)

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こころが モヤモヤした時には

こちらで 心のメンテナンスをしてます^^

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

この海岸は、島根県出雲市多伎町にある
道の駅「キララ多伎」の海岸です

私の家から 車で15分程度なので

度々 ふらっとドライブに来ては
癒されてます^^

 

自然のパワーて 素晴らしいです!

 

その自然の中に居るだけで
ホットする安心感を得られるし
頭や身体がスッキリしちゃいます★

 

特に 海は癒しのパワー(浄化)があり
反対に 山はパワーチャージに良いと
聞いたことがあります

 

このキララ多伎の海岸で
私は あること をして

自分の心の中を
メンテナンスしているんです^^

 

考えることが 沢山あって
頭の中が ごちゃごちゃした時

にっちも さっちもいかなくて
考えることが悪循環になりそうな時

こちらの海岸に来て
あること をするとスッキリするんです

 

あること・・・

 

こちらについては
ブログに書いてみましたので
ぜひ ご覧になって下さい ★★

 

 

悩んでも いいんです

悩む理由があるんです

 

でも、堂々巡りは

いつまでたっても スッキリしないし

状況によっては 時間もエネルギーも

もったいないことに繋がります

 

セルフメンテナンス 試してみて下さいね

 

 

セフルメンテナンスで上手くいかない時は

私にお手伝いさせて下さい^^

 

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝多謝

 

カフェ♬カウンセリングでした(出雲 カウンセリング 人間関係 悩み 自信)

kaunse

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

先週の日常日は
出雲市内にあるカフェで
気づきのカウンセリングでした

こちらのカフェには
最大8名が入れる個室があるんです

しかも!!

その個室は 3時間無料 ( *´艸`)

 

なので 度々お世話になっています(笑)

 

 

先日のクライアントさま(女性)との
カウンセリングや

帰り際に頂いたご感想から感じたのは

 

人に話してわかったもらえるだけで
解決まではいかなくても
気持ちがスッキリすること

人って 思いを話ながら
自分の中で気づける力を
もっていること

悩む時は 
やっぱり一歩成長すべき時

悩んで立ちどまってしまう自分

一歩も 進めてない自分

苦しい気持ちでいっぱいの自分

そんな自分を責めないで

そんな自分を否定しないで

まずは その自分に◎をつけてあげること

 

頑張ってるね

苦しいよね しんどいよね

と 自分に語り掛けながら

自分であることを諦めないこと

 

ここが 大事だなぁと感じました

 

 

 

お悩みの根底にある思い癖や

日常生活で どんなふうに
視点を変えて感じたらいいのか

 

などなど 気づきのカウンセリングでは

言葉でアドバイスさせて頂きますが

 

 

私は 私でいいんだぁ

私には 生きる価値がある

出来ない時があってもダメじゃないんだ

 

 

そんな なんとも言えない安心した感覚

これぞ 自己肯定感 は

傾聴中心のカウンセリングだけでは

100%お伝えすることは難しいなぁと

これは私の中の大きな気づきでした^^

 

じゃあ 何でその自己肯定感を

取り戻すことができるのか?

 

それは やはり

心理セラピーだと確信してます

 

だから これからも勉強会や研修で

私自身が自分の心に向き合うことを続けて

お客様に よいセッションを提供できるように

そう感じさせて頂いた時間にもなりました

 

 

 

誰かの期待に応える人生は

もうやめにしませんか?

 

誰かに認められるために頑張る

そのパターンからもう卒業しませんか?

 

誰かの言動に 左右されて

心が揺れ動く辛くて苦しいパターンを

そろそろ手放しませんか?

 

どんな自分であっても

私は 私でいいんだ

 

自分の気持ちや感じることを

堂々と表現できる本来のあなたに

戻る勇気を手に入れませんか?

 

 

 

 

「自分を愛せるあなたになる」

このお手伝いをさせて頂きます^^

 

 

 

今日も お読み下さり
ありがとうございました

ご縁に 感謝多謝

【子育てカレンダー】5月23日のメッセージ(出雲 子育て カウンセリング イライラ 頑張る)

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【5月23日のメッセージ】

良いお母さんより幸せなママに・・・

子どもが一番好きなのは
「にこにこママ」

良いお母さんにならなくっちゃと
怖い顔をしていませんか?

 

頑張りすぎていませんか?

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

 

仕事に家事に子育てに
いつもいつも 走っているママ

やることに追われて
無理して 頑張りすぎて

本当は 優しくしてあげたいのに
本当は ゆっくり遊んであげたいのに

自分の余裕のなさから

ついつい
子供たちに大きな声を出したり
余計な事を言ってしまったり

そんな自分を責めていませんか?

 

 

そんな時の子どもの心理は・・・・

怒られた自分が悪いんだ
自分はダメな子なんだ
もっと いい子にしなきゃ
もっと 頑張らなきゃ褒めてもらえない

こんな心境になりやすいんです

 

子どもたちがこう感じる理由は

親(大人)に愛されたいから
自分の事を認めてほしいから
自分の事を見てほしいから

 

 

だから
子供にとっても 親の私たちにとっても

ママが 頑張りすぎて 無理しすぎて
心の余裕を失くすことに
良いことは何一つないんです💦

本来 安全基地になるはずのママが
怖い顔をしていたら
子どもは 誰を心の拠り所にすれば
いいのでしょう?

 

誰から安心感をもらえばいいのでしょう?

 

 

少しくらい 家事をさぼっても
その分 自分に余裕が作られるなら
それで 万々歳!!

完璧にしなくても
ま、いっか!で後回しにして
自分に優しくしてあげられるなら
それで 万々歳!!

 

 

あなたは 今
頑張りすぎていませんか?

無理しすぎていませんか?

上手くできない自分を責めていませんか?

 

 

 

あなたの心の余裕・笑顔作りを
お手伝いしています^^

お気軽にお問い合わせ下さい

 

今日もお読み下さりありがとうございます
ご縁に 感謝多謝

 

 

 

【子育てカレンダー】5月18日のメッセージ(出雲 カウンセリング 自己肯定感 子育て 悩み 相談)

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5月18日 今日のメッセージ

「体を使って愛情を表現しよう」

触れていますか?

言葉だけで「勇気づけ」たり
「共感する」よりも
痛いといった患部をタッチされるほうが
心のグラスが満たされます。

 

 

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

 

今日から こちらの日めくりカレンダーから
メッセージをお届けしていきたいと思います

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こちらの石谷さんは
直接お会いしたことはないのですが

「魔法の質問」を通じて知った方で

北海道を中心に
全国で活躍されている子育てコーチです

 

カレンダーの下のメッセージ
ママがHAPPYだと
子どももHAPPY!!

これには 私も大納得です(^▽^)

 

さて、今日のメッセージについては
私の心にも深く響きました★

 

なぜなら・・・

私自身、母親からのスキンシップが
ほとんどなかったということ

いえ・・あったかもしれませんが
記憶に少なかったこと
(多くなかったと思います)

そして、少し前までの私も
子ども達とスキンシップを図ることが
苦手だったんです

しかも・・・ 娘には大の苦手!!

 

★これについては
こちらのブログを参考にされると
「娘を抱きしめられなかった私」の理由
心の仕組みがわかると思います
⇒ブログはこちら◆◆

 

近年、ベビーマッサージが流行っていますが
「いいことだなぁ」と感じています。

スキンシップは、皮膚を通して
愛情ホルモン「オキシトシン」の分泌を促し
母子ともに、愛情を感じる感覚を
育んでくれます

 

と・・・こうやって学問的に言われなくても

人と人の肌が触れ合うと

なんとも言えない安心感を感じる
癒される感覚がする
幸せな気持ちになる

など、私たち大人自身も
触れ合うことの利点を
今までの人生で経験していると思います^^

 

特に・・・ 子供たちにとっては

その安心感=愛されている感覚と繋がり

自分は愛されている
自分は自分でいいんだ
自分は守られている

といった自己肯定感に繋がるんです

 

こういう感覚的なモノは
0~6歳までに無意識下に
育まれていくそうです

だから・・・

生まれてきてくれた瞬間から
子どもたちが幼い間における
スキンシップは とても大切なんですね^^

 

 

あなたは
お子さんに触れていますか?

 

 

 

今日も お読みくださり
ありがとうございます

ご縁に 感謝多謝

【レポ】魔法の質問講座(出雲 カウンセリング 悩み 子育て コミュニケーション)

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3月26日は 広島県三原市で
「やる気を引き出す
  魔法の質問講座」でした!

こんにちわ^^
すまいるセラピー結び
カウンセラー・心理セラピスト
石原由美子です

4月にこちらのHPの新着情報を
リニューアルしたため、

それまでに投稿していた記事が
消えてしまいました💦

でも、お伝えしたい情報も多々あるので
リアルタイムにはなりませんが
お伝えしていきたいと思います^^

今回の三原での講座は

なんと 私の大学の母校で開催!

集まってくれたのも

同級生がほとんどで
賑やかな時間となりました^^
もちろん!
みんなの中の学びや気づきも
沢山あった時間となりました

みんながそれぞれ

1人の理学療法士でもあり
1人の夫・妻でもあり
1人の父親・母親でもあり
1人の息子・娘でもありそれぞれの役割を果たす中で

悩んだり葛藤したりと

それぞれの人生を一生懸命
生きているんだなぁと自分の事を含め感じさせて頂きました

講座の様子やご感想は
ブログに書いていますので
ぜひ ご覧ください

自分こそ満たされるべき」 

★各種「魔法の質問講座」は

随時 開催募集中です^^
参加者人数4名から開催できます!
お気軽にお問い合わせ下さい!

今日も お読み下さり

ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝