こんにちは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今日は 先日
気づきのカウンセリングの
モニターセッションを受けられた方の
ご感想のご紹介です
ー・－・－・－・－・－・－・－・－・
Ｍ・Ｈ様
先日はありがとうございました。
カウンセリングは自分の話を端から端まで
全部聞いてもらえたと思います。
普段は自分の気持ちを人に言えないのですが、
自分からもどんどん言葉がでてきて、
思うように話せました。
そして話していくうちに自分がどうなりたいか、
という答えが分かってきました。
「私は私を縛っていた、
もっと自分に緩くしてあげたい、
もっと緩くしていいんだ」と思いました。
後半で幼い自分と向きあうことをしました。
不思議でした。
向かい合っている椅子に朧気ではありますが
子供の私が見えました。
何も言ってあげられなかったのですが、
その後から子供の頃のことを断片的にですが
思い出すことが増えました。
これからも思い出すことがある度、
そのままのを受け入れようと思います。
カウンセリングを通して、
自分が何をしたいと思っているのか、を
素直に感じることを
大事にしていきたいと思いました。
ー・－・－・－・－・－・－・－・－・
H様、ありがとうございました！
何に一番困っているのか？
どんな状況・出来事に困っているのか？
どういう気持ちになるのが辛いのか？
今の辛い状況を通して
どんな自分になりたいのか？
本当はどうしたいのか？
こういったことは
もやもや・辛い・苦しい・しんどいなどの
曖昧な感覚や気持ちに飲まれていると
自分一人では
冷静に感じたり考える事は容易ではありません
この度の、H様のカウンセリングでは
「話を聞いてほしい。」というご要望を大切に
まずは心の中に溜め込んできたお気持ちを
しっかりと吐き出してもらえるように
安心した場作りを心がけました。
そして、話しをお聞きしながら
お気持ちの整理や思い癖を見つける為の
しつもんなどをさせて頂きました。
頂いたご感想に
自分がどうなりたいかという答えが
わかってきました とありますが
私は お話しの中で 必ず
・どうなりたいのか？
・どういう状態になることが解決なのか？
という質問を投げかけるようにしています
なぜなら
私たちが悩んだり辛い思いを抱える時には
その裏には 必ず
本来の自然の姿（自分）ではない状態
自分らしくない状態が在るからなんです
本当はこうしたいのに
本当はこんな自分でありたいのに
本当はこんな関係を作りたいのに
なのに、できない・・・(苦しい・悔しい）
相手に受け入れてもらえない（悲しみ・恐怖）
という本当の想いと違う現実に対して
私たちは悩みや苦しみの壁にぶつかるのです
でも、そんな
本当はこうしたいのに
本当はこんな自分でありたいのに
本当はこんな関係を作りたいのに
という自分の本音さえも
世間や誰かにどう思われるのか？
嫌われたり評価されるのが怖くて
他人軸で生きてきた人にとっては
自分だけの力で
自分の心の声を感じるのは
実は難しかったりするんです
（無意識では実は怖いんです）
だって、周りから嫌われないように
批判されないように、怒られないように
認められるように
ずっとずっと
自分の本音よりも
自分の感情よりも
自分の人生よりも
誰かの考えや価値観
誰かの人生を優先してきたから。
そんな他人軸・誰か中心の生き方が
生き方のパターンになっているから。
でも、そうやって自分がわからなくても
自分の気持ちに鈍感であっても
モヤモヤやイライラ
胸の苦しさや勝手に溢れてくる涙など
感覚や感情が私たちにＳＯＳを出してくれる
だから 辛い気持ちや苦しい気持ちなど
一見 ネガティブな感情だって大切なんです
それさえも 言葉にならない
私たちの本音を代弁してくれているから・・・
自分が何をしたいと思っているのか、を
素直に感じることを
大事にしていきたい
Ｈ様、どんな気持ちや考えも
あなたの中から生まれてくるモノは
あなたのモノです
まずは 素直に感じること
そう感じている自分がいることを
ご自身でしっかりと認めて
受け止めてあげてください
お伝えした”自分を感じる”
”自分の感覚・感情と繋がる”練習も
やってみて下さいね
ありがとうございました
ー・－・－・－・－・－・－・－・
只今、以下のセッションについて
モニター価格でご提供中です！！
◆気づきのカウンセリング
◎60分 6000円 ⇒ 3000円
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◎120～150分 12000円 ⇒ 4000円
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◎90分 9000円 ⇒ 4500円
身体へのアプローチ(原始反射）から
自己肯定感UPを図ります
＊洋服のままで受けられます
※モニター条件
後日、ご感想を頂ける方に限ります
各セッションの詳細については
メニューをご覧ください
今日のお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
こんにちは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
いっきに気温が下がり
吹く風も強く冷たくなってきましたね
よし！床暖房の出番だ！と
１年ぶりにスイッチを入れたところ
なんとエラー点滅が・・・
３日後には修理業者さんに
対応して頂けることになったけれど
試運転がてらスイッチを入れたりと
何事も早めに動く大切さを
身に染みて感じているところです
さて今日のお話しは
下記の連載記事の続き（最後）です
我が家に犬を迎えることが
家族にとって喜ばしいことだと
頭では分かっているのに
どうしても気持ちが進まなかった
その理由は 私の潜在意識の中にある
ビリーフ＆人生脚本にあったんです
もっと具体的にいうなら
私は 幸せ（安心感）を感じると
いっきに自分の中身がなくなるような
自分が消えてしまいそうな恐怖感を
感じてしまうパターンをもっていたこと
安心感を感じる＝恐怖を感じる？？
そうなんです・・・
普通に考えればヘンテコな話なのですが
私の中には幼少期の家族との繋がりから
こんなパターンが作られていたのでした
詳しくは こちらをご覧ください↓↓
私たちが生まれて初めて出会うのは
家族という社会です
だから家族との関わり・繋がりを通して
私たちは価値観やルール
人との関わり方などを学ぶんです
（０～６歳の間と言われます）
そして 私の場合は
怖くて支配的な父との関わりから
人と接するときは
怖い思いをしないように
人の顔色を伺うこと
人の感情を察知すること
機嫌を損ねない言動をすること
良い子でいること
常に緊張状態でいること
こんなルールを潜在意識を通して
心＆身体に染み込ませたのでした
あなたは 人と関わるとき
心身ともにリラックスした状態で
いられますか？
どこか緊張した感覚や
気の休めない感覚はありませんか？
生活の中で 安心感やくつろぐ感覚を
身体中でしっかりと味わうことは
できますか？
安心感やゆっくりとくつろぐ感覚が
よくわからない、いつも落ち着かない
そんな感覚はありませんか？
ー・－・－・－・－・－・－・－・
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今日のお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
＊会場予約の都合により
お早目のご予約をお願いします
＊上記は11/14に更新しています
こんにちは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
ここのところ 朝晩の冷え込みが
ぐんと強くなりましたね
温かいお布団に包まれて
ぬくぬくしていたら
「あ！もうこんな時間だ！」と
思わず寝坊してしまいそうな
そんな朝が続いている今日この頃ですｗ
気温も下がり
日が暮れるのも早くなり
温かくて明るかった
春～秋の始めに比べると
なんだか気分やテンションが
落ち込みやすくなる方も
おられるかもしれません
太陽の日が出ている時には
意識的に外に出て
お日様の光を浴びることも
心身のコンディション調整に
必要なことです
また、毎日の生活に追われて
家族・子ども・お客様など
誰かのためにと頑張り過ぎて
【自分（身体）】を感じることを
疎かにしていると
心や身体からのサイレンを
キャッチするのが遅くなる事があります
（私の場合 強制終了＝入院という経験も）
だから 少しのお時間でいいので
落ち着いた時にでも
今 自分はどんな気持ちだろう？
頑張り過ぎてないだろうか？
無理し過ぎてないだろうか？
我慢し過ぎてないだろうか？
身体の調子・感覚はどうだろう？
などなど 自分の気持ちや身体の感覚を
静かに感じる機会を作って下さいね
そして 気持ちや感情の整理が
お1人で出来ない時には
遠慮なくご相談下さい★
こんな私ですが
先日はスカイプを通して
奈良県在住のセラピスト仲間に
気持ちの整理を手伝ってもらいました♪
話す事で自分の気持ちに気づいたり
質問に答えることで
気持ちの整理がついたり
仲間のおかげで心がスッキリ♪
そして こうやって私自身が
クライアント（相談者）を経験した事で
色々な気づきも得ることが出来ました
何事も経験＆気づきですね( *´艸｀)
ー・－・－・－・－・－・－・－・
只今、以下のセッションについて
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◎60分 6000円 ⇒ 3000円
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後日、ご感想を頂ける方に限ります
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今日のお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
こんにちは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今日の出雲は 秋晴れです♪
外に出て太陽の光に当たると
真夏のような暑さを感じますが
ちょこっと日陰に入ると
秋らしく涼しさを感じます
家の中にいても
風が涼しくて 眠気が…(笑)
さむーくなる前のこの季節を
自分なりに楽しみたいなと
思う今日この頃です♪
さて、先月の９月２９日は
息子の９歳の誕生日でした
９年前にこの子を出産した時の事を
母なりに思い出しながら
なんだかんだ
あっという間の９年間だったと
振り返りながら
息子が学校から帰ってくるのを
弾む気持ちで待っていました
すると 帰ってくるやいなや
なんだか怒り顔で…
そして 息子の口から
「かあこ、嫌な事があったに…」と
えええー！？しかもこんな日に？？と
内心驚いたんですが
とにかく息子の話を
丁寧に聞いてあげることにしました
そして 大事な誕生日なのに
嫌な気持ちになっている事について
あぁ なんて誕生日だ
と
落ち込む息子に
私はこんな言葉を伝えたのでした
ー・－・－・－・－・－・－
大事な誕生日の日に
こんなふうに楽しい嬉しい気持には
なれなかったかもしれないけれど
辛いことや悲しいことを
心の中に溜め込んだままじゃなくて
こうやって外へ吐き出すことが出来て
スッキリすることが出来て良かったね
自分の気持ちを上手に
かあこや父ちゃんに話せるようになった事は
りょうだいが成長したってことだと思うよ
りょうだいが感じていることを
話してくれて 嬉しかったよ
ー・－・－・－・－・－・－
あなたには 安心して
気持ちを吐き出せる人はいますか？
自分では解消出来ない気持ち・弱音を
信頼して吐き出せる存在はいますか？
これは 私の持論かもしれませんが
辛い気持や苦しさを
安心して信頼して表現できる存在や場て
私は こう感じているので
私自身も 辛くなれば相談するし
セッションを受けることがあります
また、子ども達に対しては
親として信頼できる存在であり
安心して自分を表現できる場になるように
心がけているところです
そのためにも 私自身が
誰かを信頼することができる
自分をありのまま表現できることが
出来るように…と感じています
息子とのやり取りについては
よかったらこちらをご覧ください
https://ameblo.jp/197811181972226/
entry-12315775033.html
リトリーブサイコセラピー®という
心理セラピーで
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◆こんなお悩みはありませんか？◆
・人間関係（仕事・家庭）に悩んでいる
・言いたいことが言えない
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・ミスや失敗で過剰に落ち込んでしまう
・人にお願いや頼み事が出来ない
・イライラが止まらない
・休みの日でもゆっくりとくつろげない
・大事な用事の前に決まって体調を崩す
・何をしても自分に自信が持てない
・カウンセリングを受けたけれど変化がない
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ご感想を頂ける方
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（120～150分 会場費込み）
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出雲市内のレンタルスペース
詳細は決まり次第お知らせします
＊出雲市外への出張も可能です
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に感謝多謝
目次
＊会場予約の都合
早めのご予約をお願いします
こんにちは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
なんと！あれよあれよという間に
１０月に突入しましたね
出雲も ここ数日で
いっきに気温が下がって
風の匂いも秋らしくなっています
２０１７年ものこりわずかですが
今までの９か月間を振り返りながら
また 残す３か月間を想いながら
とにかく
自分にとって心地良い選択をしよう！と
日常生活の中で
我慢をし過ぎず 無理をし過ぎず
かといって お得意の
「面倒だ」と言い訳をしている事から
逃げずに向きあいながら
毎日を 充実したものにしよう！と
心がけているところです
この【心地良い選択をしよう！】のテーマを
まさに家族レベルで最近実行したものに
名前は そら（空）くん。
まだまだ赤ちゃんなので
良く寝てます
その寝顔がたまりません(笑)
子どもたちも主人も
家族全員が そらにメロメロで
そらに癒されることで
みんなが満たされているなぁ～と
家族の様子を眺めているところです
あなたは 自分を満たすために
今 何ができますか？
満たすための
心地良い選択は出来ていますか？
と いいながら・・・
実は私、 家族の中で
一番最後まで犬を飼うことに
反対というか躊躇していたんです
その理由といきさつについては
こちらの記事をご覧ください
↓ ↓ ↓ ↓
我が家に犬を迎えることが
家族にとって喜ばしいことだと
頭では分かっているのに
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その理由は 私の潜在意識の中にある
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今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今日は 前回の記事でもご紹介しました
心理セラピー（リトリーブサイコセラピー）
のモニター募集についてのお話しです
ただ今 私は 大鶴和江氏が
１０年以上かけて構築されてきた
リトリーブサイコセラピー®を
学んでいます
リトリーブとは・・・
本来もっているものを取り戻す
回復させるという意味を持っており
リトリーブサイコセラピー®では
その人自身が本来もっているものなのに
持ってないと思い込んでいるものに気づき
本来の自分自身に還るプロセスを目指した
新しい心理セラピーのスタイルです
私が心理の門を叩こうと感じたのは
自分の中で「～したい」と思うのに
「なぜか出来ない」「出来なくて苦しい」
と 葛藤や苦しさを感じたからです
あの頃 一番辛かったのは・・・
一番 そばにいる主人に
◎言いたいことが言えない
◎気持ちを素直に伝えられない
◎優しい対応が出来ない
そんなパートナーシップの中での
悩みでした
職場の仲間や友達（男性でも）には
自分の気持ちを素直に表現できるのに
なんでも言えるのに
自分でも何が起きているのか
分からないこの苦しさを解決したくて
PCで心理・悩みについて
調べ始めたのがきっかけでした
そして、自分の直観を信じて
初めて向かったセミナーで
お会いしたのが大鶴和江氏でした
そこで勉強する中では
自分が悩みを抱えている原因と
ダイレクトに向き合う事になり
正直 しんどくなる事もありました
でも、向き合ったからこそ
「なりたい自分」であった
主人に自分を表現できる自分
なんでも話しあえる自分になれ
今は 向き合った辛さと同じか
それ以上の幸せ感を
しっかりと感じられる日々を
家族と一緒に過ごせています
私の中にあった「出来ないこと」
◎言いたいことが言えない
◎気持ちを素直に伝えられない
◎優しい対応が出来ない
ここには
ちゃんと意味や原因があったんです
そして・・・
「～したいのに私には出来ない」と
悩んでいたけれど
私の中に「出来る力」は
ちゃんとあったということ
セッションを通して
その力を取り戻す事が出来たということ
ただ、「出来なくなってしまった理由」が
私の今までの人生
特に親との関係の中で作られていたこと
そこにきちんと向き合うことが出来れば
変えられないと思っている
性格や人生パターンも
ちゃんと変えられるんです
しかも、頭で「～したい・しなくちゃ」と
無理やり考えて行動しなくても
あれ？私 自然と出来るようになっている
あれ？こんな気持ちになれるようになってる
あれ？怖くなくなっている
など、自然な変化が起きていくんです
なぜなら、お話しを聞いたり
気持ちや状況の整理やアドバイスをする
カウンセリングとは異なり
心理セラピーでは
お悩みや生きづらさの根っこにある
無意識の中の価値観や思い込み
信念による人生パターン（脚本）を
感情や感覚を丁寧に扱うことで
自分が心から望む
新しい信念に基づいた人生パターン（脚本）
に書き換えることが出来るからです
◆こんなお悩みはありませんか？◆
・人間関係（仕事・家庭）に悩んでいる
・言いたいことが言えない
・頑張ることがやめられない
・人の目が気になる
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・ミスや失敗で過剰に落ち込んでしまう
・人にお願いや頼み事が出来ない
・イライラが止まらない
・休みの日でもゆっくりとくつろげない
・大事な用事の前に決まって体調を崩す
・何をしても自分に自信が持てない
・カウンセリングを受けたけれど変化がない
・やり場のなき怒りや悲しみがこみ上げてくる
・子育てがうまくいかない
・体調を崩すまで疲れを感じられない など
現在、心理セラピストとして
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（120～150分 会場費込み）
【場所】
出雲市内のレンタルスペース
詳細は決まり次第お知らせします
＊出雲市外への出張も可能です
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
９/８ １０時～ １４時～
９/９ １０時～
９/１２ １０時～ １４時～
９/１８ １４時～
９/２７ １０時～ １４時～
＊会場予約の関係で
お申込みはお早めにお願いします
こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
なんと！もう９月ですね
朝晩の風が涼しくなって
過ごしやすくなることで
身体は楽になっていますが
もう９月？早い～
と
なぜか気持的に焦る私が居るんです
みなさんはいかがですか？？
なぜこんな感覚になるんだろう？
私が焦る理由てなんだろう？？
こう感じたので
自分で自分の気持ちに寄り添っていくと
あることがふと浮かんできました
１１月の私の誕生日に
また一歩 近づいてしまった
笑わないでくださいよ！！(笑)
でも、焦りの理由のひとつに
「誕生日が近づいている怖れがある」
⇒また一つ歳を貰うことになる
これがわかっただけでも
苦笑いしながら安心できる私なのでした
私がご提供している
カウンセリングや心理セラピーも
「なんでだろう？」の理由を
まずはっきりさせることから始めます
なんであの人が嫌いなんだろう？
なんで人との付き合いが苦手なんだろう？
なんでいつも緊張してしまうんだろう？
この「なんで」をまずはっきりさせ
その状態や状況になってしまう
またはそう感じてしまう
人生パターンが作られた原因を探っていきます
この「なんで？」探しを含めた
お悩み解決というのは
時に 一人では難しいこともあります
私も経験がありますが
「なんだろう？どうしたら・・・」と
頭の中でぐるぐるばっかりして
不快な感覚・感情を握りしめたまま
長らくスッキリできなかったという
経験を沢山してきました
今でも 一人では難しい時には
先輩セラピストさんの所へお願いします
そこで 私のセラピストとしての
更なる技術の研鑽と
カウンセリングや心理セラピーに
気軽に触れて頂ける機会を設けたく
今月から心理セラピーの
モニター募集を開始しています
（期間は今のところ未定です）
この機会をぜひ ご利用下さい＾＾
心理セラピーの
モニター募集の詳細につきましては
こちらをご覧ください★★
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
ご報告が遅れましたが・・・
７/３０は こちらの講座でした♪
当日の飛び入り参加の方もおられ
お陰さまで 午前・午後の部ともに
賑やかな時間となりました！！
出雲市以外にも
江津から親子でご参加下さった方もおられ
発信し続けて良かったと感じたし
それくらい
読書感想文の宿題って
親子ともに頭を悩ませるモノなんだと
感じましたよ＾＾；
えぇ、もちろん
わが子も二人参加させましたよ♪
元学習塾の講師ともあって
美絵さんのお話しもわかりやすく
学校の授業とはまたちがった
【しつもんに応える】という作業も
子どもたちなりに
楽しんでいるようにも見えました
みなさんは 普段の生活の中で
どれくらい
【しつもん】に触れていますか？
こんな【しつもん】に触れる事って
あるでしょうか？？
この魔法の質問講座では
正確な答えのない事に対して
【しつもん】を投げかけていくんです
だから・・・
学校でも仕事でも
正確な答えを探すため
正確な答えを出すために
大人も子供も頑張っている
そんな習慣・パターンに慣れ過ぎて
今回の講座でも
自分の中に浮かんでくる答えに
自信が持てなくて
不安になるお子さんもいましたが
美絵さんが何度も繰り返して下さった
答えに間違いはない
どんな答えも全て正解
この言葉に 子どもたちが
徐々に緩んでいくのを感じながら
私も嬉しくなったのを覚えています
↑一人で答えが出ない時
こうやってお母さんと一緒に
考える姿も 微笑ましかったですよ
普段 お子さんが
どんな考え方をしているのか
どんな気持ちでいるのかを
感じられた時間だっと思います＾＾
こちらの講座では
読書感想文の土台を作るのですが
午前中に参加されたお子さんの中には
帰って午後から すぐに
読書感想文の清書に取り掛かって
その日のうちに宿題を
終えたお子さんもおられたそうです＾＾
来年も、美絵さんにお越しいただいて
この読書感想文講座を開催できるかは
わかりませんが
こんなに大盛況で
なにより子供たちが喜んでくれた
その姿や表情を思い出すと
可能なら 来年も美絵さんを
出雲にお呼びしたいな～とも
感じているところです＾＾
★只今 募集中です(^O^)／
feel time
～こころのメンテナンス～＠結び
③”ある”を意識して
より豊かな自分になる
日時：８月２６日（土）１４時～１５時半
料金：２０００円
持ち物：筆記用具
定員：６名さま ⇒ 残り５名さま
場所：出雲市大社町北荒
平成住建MORE HOUSE
＊旧大社駅から南に３００ｍ
大通り沿いの白い建物（入口左端）
ご応募 お待ちしております(≧▽≦)
<モニター期間延長！＞
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
今日も お読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
目次
こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
あっという間に８月に突入ですね！
毎日毎日 猛暑続きの出雲ですが
みなさんのお住まいはいかがですか？
さて、お気づきの方もあるかもしれませんが
ホームページが変わりました＾＾
以前よりも 写真の数も多くなったので
カウンセリングや心理セラピー様子
また、講座の様子も
みなさんに感じて頂きやすくなっています
今回、写真撮影を依頼したのですが
こんな風に人様に写真を撮ってもらう事に
抵抗のない自分に
自分で驚いていました(笑)
もちろん、こうやって発信していく立場なら
自分を知ってもらうために
写真を撮って周知を促すことは
当たり前かもしれません
今までの私には
写真なんて恥ずかしかったし
見られること自体も怖くて
誰かに批判されるんじゃなか？
どんな風に思われるんだろう？と
そんな不安と恐怖で一杯だったんです
でも、今回の撮影時には
こんな不安や恐怖感が全くなく
こんな自分の変化に気づくことができた
機会にもなりました＾＾
周りの評価や意見・態度に
振り回されていた
他人軸だった頃の私とはもう違う。
誰かのためじゃなく
自分のために本気でそう思えたら
まずは あなたのお気持ちをお話し下さい
なりたいあなたへ向かう
お手伝いをします
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
こんにちは＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今日は こちらの続きです
講座から帰られてから
Sさまに起こった不思議なこととは？？
本当に 不思議なことって
こんなふうに起こるんですね( *´艸｀)
お母さんの内面の変化に
お子さんたちが
無意識に気づかれたのかもしれません
成人されたお子さんが
お二人ともに お母さんを頼って
電話を掛けてくるなんて
親子関係の良いご家族ですね＾＾
昔の私と親との関係を振り返ると
羨ましくてたまりません
