◆つい相手の顔色を伺ってしまう
◆人の中に居ると緊張する（集団が苦手）
◆自分の意見が言えない
◆自分より相手を優先してしまう
◆NOが言えない、断れない
◆人の目がいつも気になる
◆人と関わるとぐっと疲れる
◆子育てでイライラが止まらない
◆自分のことがわからない
◆失敗やミスが立ち直れないくらい怖い
そして
こんな自分自身のことを
そう諦めていませんか？
悩みや問題の大半は
”人間関係の中”で起きていると言われるほど
私たちは毎日
自分以外の誰かと関わりながら生きています。
直接、対面で会わなくても
SNSやインターネット上で
簡単に人と関われるようになった今日では
さらに”人間関係の中”で抱える
問題や悩みが多くなっていると感じます。
このように
人間関係の中で生きづらさを感じる人には
ある共通点があります。
それは・・・
つまり
◆つい相手の顔色を伺ってしまう
◆人の中に居るだけで緊張する
◆自分の意見が言えない
◆自分より相手を優先してしまう
◆NOが言えない、断れない
◆人の目がいつも気になる
◆人と関わるとぐっと疲れる
◆子育てでイライラが止まらない
◆自分のことがわからない
◆失敗やミスが立ち直れないくらい怖い
自分の気持ちや意見よりも
いつも誰かを優先してしまう
周りからの評価が怖くて
認められるように無理して頑張ってしまう
ダメだった時には酷く落ち込む
子供の言動＝親の責任（評価）と強く感じて
自分の為に子供を良い子にしたくて
不安や恐怖でイライラする
これは
他人からの目や評価が
四方八方に散りばめられている世界
そんな他人中心の世界に
自ら身を置いて生きている
自分という存在をおざなりにして
人生の舵を他人に委ねている生き方に
なっているんです。
こういう生き方が続くと
本来は感じている
自分の中にある感情や意見が希薄になるので
次第に、自分の事が分からなくなったり
感情の起伏が乏しく、
自分は何のために生きてるかわからない
生きる意味が分からない（誰かに教えてほしい）
このような漠然とした不安や恐怖を
抱えることに繋がっていきます。
私たちひとりひとりの
人生の中心は、まぎれもなく”私たち自身”です。
”私”という肉体はもちろん
感じている感情も意見も本来は「私のモノ」
なのに、
日々、生きる中で、人生の中で
自分よりも他人を中心に置いて
生きてしまうのはなぜなのでしょうか？
自分が感じている感情も
自分が感じている意見や考えも
全ての”自分”を無意識に抑えこんで
誰かの正解にあうように
誰かの期待に応えられるように
誰かを喜ばせるために
本当の自分を”殺して”
何者かの自分になろうとする
どうして
このような生き方をしてしまうのでしょうか？
それは・・・
自己重要感という
自分を大切に生きるために必要な
心の土台（安心感）が育っていないからです。
自己重要感
つまり
自分を大切に出来る心の土台（安心感）とは
以下のような感覚です。
この感覚は、決して
誰かから称賛される私ならOK
誰かから認められる私ならOK
何かが出来る私ならOK
こんな条件を満たせた私はOK
だから
生きる価値がある
ここに居ていい
こんな条件付きのOKではなく
ただ、ただ
私の存在（命）に対するOKがベースにある
無条件に
自分を大事に感じられる感覚なのです。
誰かからOKが貰えるから
私は重要なんだ、凄いんだ！ではなく
この安心感(自己重要感）があるから
誰かの目や評価を恐れず
自分の意見や気持ちを素直に表現できる
自分軸をもった生き方が出来るのです。
時には、
傷つくことも落ち込むこともあるでしょう。
そんな時でも
自分で考えて自分の力でまた歩き出せる力
ここに
自己重要感がとても大切になってくるんです。
私たちの中にある自己重要感は
本来、両親や家族の中で育まれていく感覚です。
生まれた瞬間からの両親や家族との
温かい関わりを通して
この感覚（安心感）を
自己重要感として心の奥に集めていきます。
そうして
自分の意見や気持ちに自信を持って
自分軸で生きることが出来るようになります。
そう、子供の頃は
両親や家族を通して育まれる自己重要感（安心感）
じゃあ、十分に育まれなかった自己重要感は
もう育て直すことは出来ないの？
いえ、
あなたが「自分の人生を生きたい。」と思えば
いつからでも育み直すことが出来るのです。
問題や悩みを抱えてしまうことは
苦しくて辛いこと。
だから、その辛さや苦しさから解放されたいと
どうにかしたい！解決したい！と
解決方法やその糸口を見つけようとします。
友人に頼り、セラピストに頼り
時には、占いなどスピリチュアルな世界へ
自分の問題や悩みを委ねたくなるかもしれません。
しかし、問題や悩みの”主人公”こそ
あなた自身であり私たち自身。
その問題や悩みを抱えてしまう理由も
ひとりひとりの心の中にあるのです。
言いたいことが言えない…ならば
自分の気持ちを我慢することで
人からの批判や失望から
自分を守っているのかもしれません。
自分よりも人を優先してしまう…なら
相手を優先して機嫌をとることで
怒られたり文句を言われず済むなど
安心した居場所が得られているかもしれません。
私たち人間は、
それが自分にとってどんなに辛くても
自分にとって”安心な状態”を選ぼうとする
つまり、問題や悩みを抱えていながらも
その状態を選んでいる”メリット”も
同時に抱えているのです。
変わりたい！
自分らしく生きていきたい！
○○の問題を解決したい！
この想いを実現するためには
ここにも向き合っていく必要があるのです。
リトリーブとは本来持っているものを
取り戻す、回復させるという意味があり、
私が提供している
リトリーブサイコセラピー®は
その人自身が本来持っているものなのに
持っていないと思いこんでいるものに気付き
本来の自分自身に還るプロセスを目指した
新しい心理セラピーのスタイルです。
お話を聞いたり気持ちや状況の整理や
アドバイスを行うカウンセリングとは異なり
お悩みや生きづらさの根っこにある
無意識の中の価値観や思い込み
信念による人生パターン（脚本）を
感覚や感情に丁寧に寄り添いながら
その人生パターンを身に付けるに至った
幼少期の家族関係・背景と
生きづらい人生パターンを持ち続ける
メリット（二次利得）に着目し
自己重要感を育て直しながら
自分が心から望む
新しい信念に基づいた
人生パターン（脚本）に書き換えていく
問題やお悩みの根本の部分を深く扱う
リバウンドの少ない心理セラピーです
人生の主役が他人であり
本当の自分を置き去りにしてる人生なら
本当はどんな自分で生きたいのか？
本当はどんなふうに人と関わりたいのか？
あなたのなりたい未来にセラピストが伴走していく
未来志向のサイコセラピーです。
・人間関係（仕事・家庭など）に悩んでいる
・言いたいことが言えない
・頑張ることがやめられない
・人の目が気になる
・新しいことにチャレンジ出来ない
・つねに満たされないような欠乏感がある
・ミスや失敗で過剰に落ち込んでしまう
・人にお願いや頼み事が出来ない
・イライラが止まらない
・休みの日でもゆっくりとくつろげない
・大事な用事の前にきまって体調を崩す
・何をしても自分に自信が持てない
・カウンセリングを受けたけれど変化がない
・やり場のない怒りや悲しみがこみ上げてくる
・子育てがうまくいかない
・体調を崩すまで疲れがわからない など
・悩んでも自分で解決できるようになる
・自分の気持ちを表現できるようになる
・頑張れない自分にOKが出せるようになる
・人の目が特に気にならなくなる
・新たな事にチャレンジ出来るようになる
・心の中が温かく安心感を感じられるようになる
・ミスや失敗で落ち込むが立ち直りが早くなる
・困った時には人に助けを求めることが出来る
・イライラが減り、その原因も見つけられる
・休みの時には心から休めるようになる
・自分に自信が持てるようになる
・湧き上がる感情を受け止められるようになる
・子供との関わりが上手く出来るようになる
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※セラピー後の変化は個人差があります。
必ずお約束できるものではないことをご了承下さい
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