日別アーカイブ: 2020年4月19日

リトリーブサイコセラピー®という
心理療法を中心に

他人軸人生から卒業し
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
お手伝いをしています

心理セラピスト　石原由美子です。

 

 

ついさっき
思い出しましたが・・・

 

先日、４月１７日は
１６回目の結婚記念日でした。

 

毎年恒例のように
私はすっかり忘れておりました（笑

 

記念日（記憶）に強い主人も
今年は一言も触れず（笑

 

新型コロナ肺炎の影響で
日々対応に追われているようなので
それどころじゃなかったのかもしれません。

 

とにもかくにも
無事に１６回目が迎えられました（笑

 

 

さて、ここで未婚者の方々へ質問です！

 

結婚に何を期待しますか？？
結婚にどんなイメージを持ちますか？？
独身時代の私はというと・・・

 

結婚とは
しなければいけないこと
（出来ないと恥ずかしい）

 

こんなことを感じていました（汗

 

幸運に結婚したい！という人に出会い
無事、結婚できたわけですが

 

”ちゃんとしなければいけない”概念
の持ち主ですから
様々な悩みや支障が出てきたんです。

 

結婚生活３か月目に発見した
円形脱毛症にはかなり落ち込みました・・・。

 

 

だって、
幸せな結婚生活のはずが・・・
ストレスで円形脱毛症ですからね（涙

 

 

悩みや問題のない
幸せな結婚生活を思い描いていたはずなのに
ストレスとはどういうこと？？

また、結婚生活を始め
人間関係をスムーズに送るためのヒントとは？？

 

 

今日は、私の体験も振り返りながら
結婚・人間関係をテーマにお伝えしていきます。

 

 

ー・－・ー　目次　ー・－・－

１．新妻Aさんの奥さま生活
２．ストレスと身体の関係
３．ストレスの原因
４．自分のためにストレスを抱える？
５．頑張り屋さんが感じたくないモノ

ー・－・－・－・－・－・－・

 

 

新妻Aさんの奥さま生活
************************

Aさんは、新婚ほやほやの奥様

共働き夫婦（正社員）のため
出勤前も帰宅後も
家事を忙しくこなしています

 

帰宅時間が遅いため

実家の母親がそうだったように
帰ってからの家事が楽に出来るように

前日の夜に翌日の夕飯の下ごしらえをする等
奥さん業を頑張っていました

 

新婚生活という
ワクワクする嬉しい生活の中で

どこか気が抜けない緊張感とともに

奥さん（妻）という立場を意識しながら
日々の生活を送っていました。

 

そんなある日
スタイリング中に頭皮に触れた時

あれ？鳥皮みたいに
ツルっとしてる部分がある・・・

そう気づいて
ご主人に確認してもらうと

そこには
１０円玉程度の面積の
髪の毛のないツルツルの頭皮が！？

 

その時、初めてAさんは気づきました。

私、ストレスを抱えているんだと。

 

 

実は、Aさんの実家の母親も
強いストレスがかかると
同じ症状になっていたので

Aさんは自分の中で
何が起きているのか？を
なんとなく予測出来ていたのです。

 

そして、ストレスの原因もなんとなく。

 

 

ストレスと身体の関係
****************************

円形脱毛症について調べてみると

その原因には
以下のような要因があるとのことです。

 

●精神的な要因（ストレス・交感神経）
●内分泌障害
●毛周期障害
●アレルギー疾患
●自己免疫疾患（有力説）など

 

 

ストレスなど精神的な要因が
注目されていた以前と比べて

現在は免疫機能の一時的な異常が
有力視されているとのことです。
（赤ちゃんにも出る可能性が高い為）

 

ただ、ストレスが大きな要因であれば
ストレスの軽減が
症状の改善（治癒）に繋がるケースが
多いとのことです。

 

 

Aさんはすぐに病院へ行き
処方された外用薬を使用しながら

自分の中のストレスについて
振り返ってみることにしました。

 

 

 

ストレスの原因
*****************

Aさんは
自分の中で何が起きているのか？
何がストレスになっているのか？を

自分で振り返ってみました。

 

頭皮の症状ということで
頭の状態も意識しながら感じてみると

●いつも頭の中が忙しくいっぱい状態
●自分の中に常に緊張感がある

 

そんな自分の状態に気づきました。

 

じゃあ、
何を考えて頭がいっぱいなのか？
何が自分を緊張させているのか？

ここを探ってみると
Aさんのこんな心理が見えてきました。

 

奥さんとして
ちゃんとしなければいけない

と感じている。

 

中でも食事に対する想いが強く
→ご飯は手作りを出さないといけない
→時間がかかるから早めの準備が必要
→品数も少なくてはいけない

 

そう、Aさんの中には
食事に対するストレス（プレッシャー）が
強くあったんです。

ちゃんとしないといけない！
（完璧に出来ないといけない）
（間違ってはいけない）

こんな感覚もあったため

 

 

ある時、おでんのだし汁を
○○社の粉末でとっていたら

ご主人から
「実家は△△社のだったよ」と
普通に言われただけなのに

 

自分が出す食事に対して
誰かと比べられている感覚や
批判と感じる事があったのなら

相手に強烈に怒りを覚えたのでした。

 

 

 

自分のためにストレスを抱える？
****************************

奥さんとして
食事をちゃんと作らないといけない

 

こう強く思って頑張るAさんは
仕事や他の場面においても

ちゃんとしなければいけない！

 

こういう感覚で
行動するパターンが染みついていました。

 

ちゃんとしよう！と
一生懸命に頑張るので

Aさんは周りから
信頼される人でもありました。
（だから益々Aさんも頑張れる）

 

けれども
今回の食事作りにおいては
その頑張りが裏目に出て

逆にストレス（プレッシャー）に
なっているんですよね。

 

身体がストレス反応を出すほど
Aさんの内側では

もう頑張れない
このままだと辛い

こんな本音のメッセージが出ているんです。

 

さらに、Aさん自身も感じたように

結婚してから
●いつも頭の中が忙しくいっぱい状態
●自分の中に常に緊張感がある

 

このストレスフルな状態にも

 

奥さんとして
ちゃんとしなければいけない

 

この思い込みが強く関係しているんです。

 

 

じゃあ、
このストレスフルな状態を
どうしてAさんは選んでいるのか？

奥さんとしてちゃんとすることは
Aさんにとってどんなメリットがあるのか？

ちゃんと出来なかったら
何が起きそうなのか？？

 

 

ここにAさんのストレスの
本当の原因（問題）が隠れていたんです

 

 

 

 

頑張り屋さんが感じたくないモノ
****************************

ちゃんとしなければいけない！

 

この思いが強い頑張り屋さんには
幼少期のこんな体験が
関係しているかもしれません。

◆何かが出来る良い子だと認めてもらえた
◆支配的な親に育てられた
◆出来ないと激しく馬頭された
◆親の機嫌を損ねると外に追い出された
◆出来るきょうだいといつも比較されていた
◆しつけの厳しい両親に育てられら
◆母親が完璧に妻・嫁業をこなしていた
◆親からの過度な期待に応え続けてきた

 

ちゃんとしなければいけない！と

自分にムチを打つかのように
プレッシャーを感じながらも
頑張ってきたAさんは
それを自分で選んできたんです。

 

なぜなら・・・

 

（嫁として）
ちゃんと出来なかったら

（ご主人に）
ダメな奴だと嫌われてしまう恐怖

そうして
自分の居場所が無くなってしまう恐怖

 

この恐怖心を感じてしまうから。

 

 

だから・・・

 

ダメだと思われないように
嫌われないように
自分の居場所が守れるように

 

ちゃんとしなければいけない！

 

そうAさんは
恐怖を感じないように
自分のために頑張り続けてきたんです。

 

ご主人のため・人のため・・・のようで
実は自分が”安心できるように”
生きてきたんです。

 

実は、この感覚は
Aさんが子供の頃から感じてきた感覚で

子供の頃は
お父さん・お母さんから

ダメだと思われないように
嫌われないように
家族の中に自分の居場所が確保できるように

そのために、幼いAさんは
ちゃんと出来るように頑張ってきたんです。

 

結婚して両親から離れた今は
両親と同じくらい大切なご主人へ
その感覚が投影されていたんです。

 

※投影についてはこちらの動画がおススメ
http://youtu.be/C3Fey5TMyq8

 

 

 

また、Aさんには
以下のような生きづらさや
感じ方・行動パターンもありました。

 

◆十敗やミスを指摘されると
人格そのものを否定されたように感じる
◆疲れがわからない（身体に無自覚）
◆何をしても自信がない
◆居場所探しをする
◆承認欲求が強い
◆人の期待に必要以上に応えようとする
◆決め事・頼まれたことは完璧にする
◆甘える子供ぽい人が嫌だ
◆身体は休めても心から休めない
◆なにかをやっていないと怠け者のように感じる

 

一見、ただの性格に見える
人生・生き方パターンにも

幼少期の家族体験を通して出来た
思い込みや人生脚本が隠されているんです。

 

 

そして、恋愛や結婚といった
大切な人と密に関わるパートナーシップでは

特に、自分の思い込みや人生脚本が発動し
悩みや問題につながる場面が多くなります。

 

なぜなら、大切な人ほど
両親との関係が投影されるから

 

もし、あなたが
「自分のこんなパターンを変えたい。」
「大切な人と安心した関係を築きたい。」
「もっと素直になりたい。」

 

そう感じているなら
あなたの変化のお手伝いをしていきます。