こんにちは
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今日は 先日
気づきのカウンセリングの
モニターセッションを受けられた方の
ご感想のご紹介です
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Ｍ・Ｈ様
先日はありがとうございました。
カウンセリングは自分の話を端から端まで
全部聞いてもらえたと思います。
普段は自分の気持ちを人に言えないのですが、
自分からもどんどん言葉がでてきて、
思うように話せました。
そして話していくうちに自分がどうなりたいか、
という答えが分かってきました。
「私は私を縛っていた、
もっと自分に緩くしてあげたい、
もっと緩くしていいんだ」と思いました。
後半で幼い自分と向きあうことをしました。
不思議でした。
向かい合っている椅子に朧気ではありますが
子供の私が見えました。
何も言ってあげられなかったのですが、
その後から子供の頃のことを断片的にですが
思い出すことが増えました。
これからも思い出すことがある度、
そのままのを受け入れようと思います。
カウンセリングを通して、
自分が何をしたいと思っているのか、を
素直に感じることを
大事にしていきたいと思いました。
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H様、ありがとうございました！
何に一番困っているのか？
どんな状況・出来事に困っているのか？
どういう気持ちになるのが辛いのか？
今の辛い状況を通して
どんな自分になりたいのか？
本当はどうしたいのか？
こういったことは
もやもや・辛い・苦しい・しんどいなどの
曖昧な感覚や気持ちに飲まれていると
自分一人では
冷静に感じたり考える事は容易ではありません
この度の、H様のカウンセリングでは
「話を聞いてほしい。」というご要望を大切に
まずは心の中に溜め込んできたお気持ちを
しっかりと吐き出してもらえるように
安心した場作りを心がけました。
そして、話しをお聞きしながら
お気持ちの整理や思い癖を見つける為の
しつもんなどをさせて頂きました。
頂いたご感想に
自分がどうなりたいかという答えが
わかってきました とありますが
私は お話しの中で 必ず
・どうなりたいのか？
・どういう状態になることが解決なのか？
という質問を投げかけるようにしています
なぜなら
私たちが悩んだり辛い思いを抱える時には
その裏には 必ず
本来の自然の姿（自分）ではない状態
自分らしくない状態が在るからなんです
本当はこうしたいのに
本当はこんな自分でありたいのに
本当はこんな関係を作りたいのに
なのに、できない・・・(苦しい・悔しい）
相手に受け入れてもらえない（悲しみ・恐怖）
という本当の想いと違う現実に対して
私たちは悩みや苦しみの壁にぶつかるのです
でも、そんな
本当はこうしたいのに
本当はこんな自分でありたいのに
本当はこんな関係を作りたいのに
という自分の本音さえも
世間や誰かにどう思われるのか？
嫌われたり評価されるのが怖くて
他人軸で生きてきた人にとっては
自分だけの力で
自分の心の声を感じるのは
実は難しかったりするんです
（無意識では実は怖いんです）
だって、周りから嫌われないように
批判されないように、怒られないように
認められるように
ずっとずっと
自分の本音よりも
自分の感情よりも
自分の人生よりも
誰かの考えや価値観
誰かの人生を優先してきたから。
そんな他人軸・誰か中心の生き方が
生き方のパターンになっているから。
でも、そうやって自分がわからなくても
自分の気持ちに鈍感であっても
モヤモヤやイライラ
胸の苦しさや勝手に溢れてくる涙など
感覚や感情が私たちにＳＯＳを出してくれる
だから 辛い気持ちや苦しい気持ちなど
一見 ネガティブな感情だって大切なんです
それさえも 言葉にならない
私たちの本音を代弁してくれているから・・・
自分が何をしたいと思っているのか、を
素直に感じることを
大事にしていきたい
Ｈ様、どんな気持ちや考えも
あなたの中から生まれてくるモノは
あなたのモノです
まずは 素直に感じること
そう感じている自分がいることを
ご自身でしっかりと認めて
受け止めてあげてください
お伝えした”自分を感じる”
”自分の感覚・感情と繋がる”練習も
やってみて下さいね
ありがとうございました
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