こちらは 私が行っている
リトリーブサイコセラピーについて
創始者 大鶴和江氏のプロフィールや
このセラピーの特徴や効果などが
書いてあるパンフレットです＾＾
講座やセラピーでお会いした方に
お渡ししています
気になる方には
どんどんお渡ししていきます
ご遠慮なくお声かけ下さいね＾＾
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
石原由美子です
先週末は４日間
講座のアシスタントと勉強会のため
大阪に出かけていました
毎回毎回 講座を通して感じるのは
幼少期の親子関係・家族関係が
人生に大きな影響を与えること
そして 私たち人間というものは
思考で考えることよりもはるかに
無意識（潜在意識）の影響を受けて
生きているということ
だから
分かっているのに出来ない
身体が動こうとしない
急に 身体が震えてくる
いきなり頭が真っ白になる
などなど
自分の思考だけでは
コントロールできない
そんな状況が出てくるんです
そんな時に
～したらいいよ！
～ってプラス思考でいこう！
って 行動療法に走っても
無理やりプラス思考をしても
一瞬の効果はあるかもしれないけれど
また 同じ状態に引き戻されることが
多いはず(´・ω・`)
そして そんな自分に自己嫌悪(*ﾉωﾉ)
なんで私はできないんだろう💦
私はダメな人間なんだわ💦
私は このパターンを
結構 繰り返してきたので
その辛さがわかります
そして そんな私を
自然と変化させてくれ
特に人間関係の中で
「自分らしさ」を認めながら
自分軸で生きていかれるように
導いてくれたのが
リトリーブサイコセラピーでした
この心理セラピーは
潜在意識と感情を扱うので
私たちの中にある
それぞれの人生脚本（ルール）に
大きな変化を起こしてくれます
今日は 私たちの
心のパターン＝ビリーフ（信念）
について お話ししていきます＾＾
◆ビリーフとは・・・
私たちが世界はこうであると
信じている事
世界や人について
経験した事についての一般化
前提/信念/観念/思い込み
主に幼少期（～６歳）に出来上がり
子供時代に信じたことがいつしか
「考え方の癖＝自分特有の信念」
となって無意識（潜在意識）に定着し、
成人以降の人生をも左右し続ける
無意識に定着しているため
自分では なかなか自覚できない
①プラスに働くビリーフ
⇒人に動悸・やる気を与えるもの
能力を引き出すもの
●やればできる ●人は成長する
●必ず道は開ける
●誰かが協力してくれる
●私は可能性をもっている
●私は～ができる
②マイナスい働くビリーフ
⇒人に制限や限定を加えるもの
可能性の障害になるもの
マイナスの思い込み
●私は～できない ●経験がないと難しい
●お金や肩書のある人が価値がある
●人は裏切るものだ
●苦労しないと幸せになれない など
例えば・・・
「人には好かれなければならない」
というビリーフを持っている人は
人から誤解されたり
不愛想な対応をされたり
無視されると過剰に落ち込みやすい
「人に好かれなければならない」と
思い込んでいるので、
「人に好かれない自分はダメだ」
「好かれない自分には価値がない」
こんな心理が働き
「別に好かれても好かれなくても」と
適当に思っている人よりも
周りからの自分への評価や態度が気になり
その時の心の浮き沈みが過剰になるんです
また、周りに気に入って欲しいから
「ノーが言えない」「八方美人になる」
「人のためにと頑張り過ぎてしまう」
こんな行動に出やすくなります
これ本当に無意識の反応なんです
自分で「実はやめたい」
「嫌なら断りたい」と
どこかで感じていたとしても
やめようとすると
身体やモヤモヤ・ワサワサするから
結局 やめられないんです💦
この根本原因が
潜在意識にあるビリーフ
人に好かれなければならない
なんですね💦💦
これが「失敗してはいけない」
というビリーフだと
どうなるかわかりますか？
自分は失敗してはいけない
失敗する自分には価値がない
そう無意識で思い込んでいるので
失敗しないように
いつも入念な準備をしたり
失敗が怖くて
チャレンジすることを避けたり
妥協な人生を生きやすくなり
成功する事とも無縁になる
そんな人生になりやすいんです
私の中にも
●間違ってはいけない
●ちゃんとできないといけない
●人には親切にしなければいけない
●周りの調和のために
気を使わなければいけない
●男に負けてはいけない などなど
沢山のビリーフがありましたし
現在でも まだまだあります＾＾；
このビリーフが全て悪者でなはくて
自分のやりたいこと
自分らしく生きていきたいのに
それを制限しているビリーフがあるなら
そのビリーフを
潜在意識内で書き換えて
自分らしく自由に生きていく
自分らしい行動が出来るように
心理セラピーではサポートするんです
私は３０代に入ってから
自分の生き方（性格）に
しんどさを感じるようになりました
ほんとうは～したいの
でも なんでかできない💦💦
ほんとうは 嫌なのに
でも いつも断れない💦💦
こんな生きづらさを感じるようになり
なんでこんな自分なんだろう？
ここから心の勉強を始めました
そして
自分がどうしてそのビリーフを
持つことになったのか？
この経緯を
幼少期の親子関係を振り返りつつ
だから 私には
こんなビリーフがあるんだ…と
思考＆体感覚で納得した上で
今の大人の自分には
もう必要のなくなったビリーフを
心理セラピーを受けることで
緩めて書き換えていきました
自分では意識できないし
学校でも 教えてもらえないけれど
私たちの意識には
顕在意識と潜在意識があること
そして 潜在意識の中に
自分という人間の取り扱い説明書
自分という人間の生きるパターンが
詰まっていること
それも書き換えることができること
この知識を知っただけでも
自分を客観的にみられるように
なっていきましたし
解決する方法があったことで
今は「私は私でいいんだ」という
なんとも言えない感覚で
生きることが出来ています＾＾
そして このビリーフが
幼少期の０～６歳までに
出来上がることを知ったので
現在も継続中の子育てに
活かすことができていますし
あらゆる人間関係の中で
人と関わっていくことも
楽にできるようになりました
幸せをどのように定義するかは
それぞれだと思いますが
色々な人間関係の中
自分を制限したり
自分を犠牲にすることで
我慢人生を送り
私なりの生きづらさを
抱えてきた私にとって
この心の学びは
心をうんと豊かにしてくれる
そんなツールとなりました＾＾
次回からは
どんなビリーフの種類があるのか？
こちらについても
ご説明していきますね
こちらの講座でも
こころの仕組み・感情について
思い込み・人生脚本について
学ぶことができます＾＾
★モニター様募集中！
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
今日も お読み下さり
ありがとうございました
ご縁に 感謝多謝
