こころの講座＠
イライラ感情と仲良くなる方法
５月末まで
モニター様募集中です！
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
今月からスタートした
こころの講座＠
イライラ感情と仲良くなる方法
こちらの講座を
私のスキルアップ目的と
ご感想を集める目的で
５月末まで モニター価格で
ご提供することにしました
モニター様の条件は
受講後２週間以内に
簡単なご感想に応えて頂ける方です
宜しくお願いいたします
こころの講座＠
イライラ感情と仲良くなる方法
～この講座で学べること～
◎感情について
◎イライラ（怒り）感情について
◎イライラ感情を手放す方法
◎感情を相手に上手く伝えるコツ
◎身体から心の声を聞く方法
◎自分を満たす方法
～この講座に期待できること～
◆自分がイライラしている理由が
わかるようになる
◆イライラする自分を責めずに
受け止められるようになる
◆イライラしても
一旦冷静になれるようになる
◆自分の気持ちを
相手に伝えられるようになる
◆人のイライラ感情に
巻き込まれなくなる
◆子育てや人間関係で
イライラしている人の気持ちを
察することができるようになる
◆モヤモヤなど身体の感覚から
心の声を聞けるようになる
◆表情や雰囲気が和む
◆身体の緊張が緩み、腰痛改善や
肩こりが解消する
（個人差があることをご了承下さい）
開催場所：ご相談により決定
貸しスペース ご自宅など
時間：２～２時間３０分
料金：３５００円
５月以降は５０００円となります
出雲市以外は交通費がかかります
条件：講座後、２週間以内に
簡単なご感想に応えて頂ける方
持ち物：筆記用具
★内容により
お子様の同伴はご遠慮下さい
★魔法の質問講座「イライラ」を
過去に受講された方は、５月末まで
のみ５００円引きさせて頂きます
★過去の講座風景・ご感想
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
【３月のご予約可能日】
２日 １０時～
４日 １０時～ １４時～
８日 １０時～ １４時～
１３日 １０時～ １４時～
２７日 １０時～ １４時～
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
２月も もうあと少し
「２月は逃げる」というように
あっという間に過ぎましたね
みなさんにとって
この２月は
どんなひと月でしたか？
私にとっては
初のオリジナル講座を開催した
記念になるひと月でした
構想だけは
ずっと以前からあったのですが
本当に必要とされるのだろうか？
私のオリジナルで良いものが
提供できるのだろうか？
ご予約は入るのだろうか？
実は こんな不安があり
構想さえも途中のままで
放っぽり出していたんです＾＾；
でも 「やりたい」と思うのは
本心本命で 確かなことだし
思いついてから
はや６か月以上も経つし
何もしなかったら
あっという間に時が過ぎてしまう
こう考えているうちに
やりたいことなら やろう
自分の望みなんだから
自分で叶えてあげよう
こう違和感なく思えるようなり
今月には２回も
開催することができました
周りからどう思われるのか？
私なんかがやっても
人は来てくれるのかしら？
以前よりも こんな
不安は少なくなっていたのに
やはり 心の根っこには
まだまだ
思い込みが残っていたんですね
↓ ↓ ↓ ↓
私は周りから見てもらえない
私は受け入れてもらえない
昨年の１２月に受けた
リトリーブサイコセラピーにより
この思い込みが薄くなって
幼少期は 親に見て欲しくて
見てもらえなくて寂しくて
不安で 淋しくて 孤独で
そんな自分には価値がなく
こんな私はダメだと
そう 思い込んでいたけれど
私は 私のままで価値がある
そのままの私で価値がある
例え 受け入れてもらえなくても
見てもらえなくても
私という存在の価値とは
何ら関係はなく
私は 私であっていい
私は 私を生きていい
こんな感覚を
セッションを受けることで
自分の心の根っこに
植え替えることができ
思い込みを
書き換えることができ
よし！やりたいならやろう！
こう自然と 抵抗なく
思える私になったのでした(o^―^o)
思考で考えてもダメな時
勢いで行動しようとしても
動けない時
そんな時には
自分の中で何が起こっているのか？
動けない理由はなんなのか？
（動かないことのメリット）
心の根っこ（潜在意識）には
どんな思い込みがあるのか？
それは どういう親子関係で
作られた思い込みなんだろうか？
ここを丁寧に 丁寧に
見ていくことが必要です
そして・・・変われますよ(o^―^o)
私も こんな自分になれました♪
日々の生活の中で
違和感や不安はありませんか？
本当は 望みがあるのに
我慢して諦めていませんか？
言いたいことがあるのに
言わないで我慢していませんか？
人の顔色を伺っては
不安な日々を過ごしていませんか？
子育てや人間関係で
イライラを募らせていませんか？
ゆっくりしたいのに
なぜか用事を作っては
くつろげないあなたでいませんか？
本当は誰かに頼りたいのに
いつも自分で抱えてしまって
頑張り過ぎていませんか？
リトリーブサイコセラピーで
本来のあなたを取り戻す
お手伝いをします
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
２/１１は こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
こちらを開催しました＾＾
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
この冬 一番の大寒波により
山陰地方は 鳥取を中心に
大雪の週末でした
幸い 私の住む出雲地方は
大雪！というほどでもなく
大きな被害もなく
週末を過ごさせて頂きました
そんな寒い中でしたが
２/１１は 予定通りの講座を
開催させて頂きました(o^―^o)
とっても広くて
使い勝手のよい会場でしたが
今回のような寒い日は
部屋を温めるのに一苦労💦
移動式の壁があって
間仕切りができる仕組みでしたが
３分の１の広さに間仕切っても
やはり寒かったです
しかし・・・
イライラのお話しは
逆に ヒートアップしながら(笑)
今回も お１人様のご参加でしたが
イライラあり
笑いあり
涙ありの 濃厚な講座となりました＾＾
では 頂いたご感想を紹介します！！
～・～・～・～・～・～・～・～・
H・Hさま
昨日はありがとうございました。
始めは、部下の事で起こる
イライラでしたが、お話していくうちに
自分の頑張ってきた、認めて欲しくって
一生懸命もがいてきた自分がいました。
本当は、
ただただ認めて欲しかったんですね。
それがないと
不安で怖くって、悲しくって。
その様な感情が隠れていたなんて
夢にも思いませんでした。
そして、母・・・
母を思うと、いつも何か不機嫌で
眉間にシワを寄せている姿が思い
浮かびます。
まだまだ、心の中でうずくものがあって
母に認めってもらいたい！
無条件で受け入れて欲しいと
でも、それを大人になった自分が
癒す事が出来ると聞いて驚きでした。
少しずつ はじめてみようかと。
時間オーバーでしたのに
ゆっくりと向きあって頂き
有難うございました。
～・～・～・～・～・～・～・～・
Hさま こちらこそ
ありがとうございました！
ご自分のお気持ちに素直になって
沢山のことをお話し下さったので
私もサポートができました＾＾
イライラ感情へのサポートは
アンガーマネージメントなど
世の中に沢山の方法や手段があります
確かに、大切な方法や手段もあり
私もそれを取り入れながら
自分の中のイライラと
うまく付き合っています
でも じゃあ
なぜ 私はイライラするんだろう？
あの人の言動に
どうして反応してしまうんだろう？
あの人を見ただけで
なんでムカついてしまうんだろう？
などなど
イライラしてしまう根本的な原因を
見つけて解決していかないと
本当の意味での
イライラ解消には辿りつきません💦
しかも・・・
イライラの原因は 人それぞれ
似たような傾向があっても
イライラッ！と
心が反応する理由は それぞれ
こちらの講座では
ゆっくりとお話しをしながら
イライラしたお気持ちを
うんと吐き出して頂きながら
イライラしてしまう本当の理由
こちらを こころの仕組みをもとに
一緒に探っていきます＾＾
Hさまのように
夢にも思わなかった
お母さまとの関係・感情に
辿り付かれる方も多いです
でも それが本当の答えであり
答えに気づけたからこそ
自分らしく生きていくための
進むべき方向がわかるし
ここが
ご自分らしく生きていくための
本当のスタート地点
Hさまには
イライラしたときや
色々な感情が湧いてきたときの
対処法をお伝えしました
↑ 今回も とんかつくんが大活躍～♪
Hさまの
大人になった自分が
癒す事が出来ると聞いて驚きました
そうです！！
いつからでも 人は変われるし
癒されることができるんです！！
イライラする自分を単に責めずに
そのイライラから自分の感情を知り
自分の本当の気持ちを知って
自分と仲良くなっていく・・・
イライラ感情は
自分癒しに繋がる感情♥♥
気になる方は ぜひお声かけ下さい
★こちらの講座は 今後は
完全にマンツーマン講座とします
ゆっくりと
あなたのお気持ちに寄り添って
進めていきます＾＾
こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法の
詳細については こちら★★
今日もお読み下さり
ありがとうございました
ご縁に 感謝多謝
２/５は こころの講座＠結び
イライラ感情と仲良くなる方法
こちらを開催しました～(o^―^o)
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
２/５は 初のオリジナル講座
イライラ感情と仲良くなる方法
を開催しました～(o^―^o)
急な募集をかけたのにも関わらず
◎理学療法士＆子育て中のママ
◎心の学びもしている
こんな共通点の沢山ある方が
ご参加くださり
親近感のある中
私もリラックスして
講座を進めることができました♪
今回、参加者はお一人でしたが
お１人だから出来る
深い感情へのアクセスも
サポートすることができ
怒りの奥にある感情や思いに
しっかりと気づいて頂け
沢山の気づきを持って帰って
頂けたと思います(o^―^o)
また、マンツーマンなので
時間もたっぷりとあり
子育てあるある話や
子どもと関わる中で
役に立つ心理のお話など
色んなお話しができ
私も楽しませて頂きました
Mさまからも「楽しかった～」と
嬉しいご感想も頂いています(o^―^o)
次回の講座は ２/１１です♪
こんな方におススメ(*^^*)
◆イライラする自分を責めて苦しい
◆すぐにカッとイライラしてしまう
◆周りの人のイライラを見ると
自分が悪いんじゃないか？と
いつも不安になってしまう
◆イラっとする気持ちを抑えられない
◆子育てを穏やかにしたい
◆感情的にならずに、優しくなりたい
◆自分の気持ちを素直に伝えられる
ようになりたい
◆子供のイライラに寄り添えるように
なりたい など
★開催日時★
日時：２/５（土）
１４時～１６時１５分
場所：西出雲市駅隣の集会場
JR西出雲駅南口（ゆうプラザ側）
を出てすぐ西にある建物
料金：３３００円
定員：５名様⇒残り３名様
持ち物：筆記用具
ご応募 お待ちしております(o^―^o)
今日もお読み下さり
ありがとうございました
ご縁に 感謝多謝
あなたは 自分のことを
客観的に感じる事ができますか？
こんにちわ＾＾
すまいるセラピー結び
心理セラピスト 石原由美子です
上の写真は 出雲市多伎町にある
道の駅「キララ多伎」です＾＾
一人休みの日には
たびたび車でドライブして
海を眺めたり 波の音を聞いたり
潮風の匂いを嗅いだりｗ
あれこれと考えるんじゃなくて
敢えて思考をストップさせて
ただ ただ 感じること
ここだけに 集中したりしてます＾＾
この 思考をストップさせて
自分の五感だけを働かせて
その感覚だけを味わうことって
自分のことを客観視する
トレーニングになるんですよ
＜客観視とは＞
◆物事を自分の利害や感情などを
除いた観点で考えること
◆自分の状態を冷静に把握すること
ー日本語表現辞典よりー
＜客観視のメリット＞
◆自分の状態に冷静に気づける
◆感情に飲み込まれなくなる
◆深刻な怒りや欲望
迷いに飲まれなくなる
◆自分の長短所、得意不得意が
分かるようになる
◆物事の判断や行動を的確に
できるようになる など
みなさんは ご自分のことを
客観視することができますか？
私は 結構な感情人間だったので
客観視などもってのほかでした
ブチ！と一瞬で切れたもんなら
自分でも自分を止められないとか💦
しかし ５年前くらいに
ヨーガを学ぶきっかけがあり
ヨーガをする中で
身体の中の感覚と繋がり
そこから自分の感情へと
繋がることができるようになりました
繋がる・・・というのは
意味づけなんてせずに
ただただ 素直に感じるだけ
例えば こんな感じ＾＾
＊身体について
あぁ～身体が重い
あぁ～身体のここが突っ張る
あぁ～心臓が鼓動を打ってる
＊気持ちについて
あぁ～なんだか胸がきゅんとする
あぁ～私 嫉妬してるんだ
あぁ～私 イライラしてる
あぁ～ドキドキしてる
ヨーガに出会うまでは
失感情・失感覚というように
自分の身体の感覚や
自分の中での感情に超鈍感で
◎自分の身体がどんな状態か？
◎自分はどんな気持ちなのか？
ここに疎い 私だったんです＾＾；
だから 身体の悲鳴に気づけずに
頑張り過ぎてダウンしたり💦💦
湧いてくる感情に
そのまま飲み込まれて苦しかったり💦
とにかく自分の状態を
冷静に感じることが出来なかったんです
自分という存在を
もうひとりの自分が
外から見つめて感じている感覚
客観視って こんな感覚＾＾
ほんと ヨーガと出会って
客観視を少しずつ出来るようになって
今 自分は 何を感じて
本当は どうしたいんだろう？
この自問自答の繰り返しが
心のことを勉強したいと思える
今の私に繋がる
きっかけになったんだと
思い出しているところです＾＾
こちらの客観視については
２/５＆１１に開催します
こころの講座＠結び
イライラと仲良くなる方法 でも
お伝えしていきますよ(o^―^o)
ー・－・－・－・－・－・－・－・－・
イライラするそんな自分にも
素直にOKが出せるようになる
イライラ感情に振り回されることなく
自分の中で何が起こっているのか？
を冷静に見つめることができ
伝えたい
本当の気持ちを相手に伝え
自分自身や周りの人と良好な
関係を結ぶことが出来るようになる
そんな あなたになるために
イライラ感情と仲良くなる方法を
一緒に学びませんか？
ー・－・－・－・－・－・－・－・－・
ご応募 お待ちしております♪
お問い合わせはこちら★★
講座の詳細はこちら★★
今日もお読み下さり
ありがとうございます
ご縁に 感謝多謝
