カテゴリー別アーカイブ: １ＤＡＹセミナー告知・ご感想

リトリーブサイコセラピー®という
心理療法を中心に

他人軸人生から卒業し
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
お手伝いをしています

心理セラピスト　石原由美子です。

 

 

いっきに夏日よりの今日この頃。

 

暑さにめっきり弱い私は
水分やミネラル補給で
体調管理するものの

身体が慣れないせいか
疲労感が抜けない日々を過ごしています（汗

 

生きていくには身体が資本。

 

みなさんは
どんな体調管理をしていますか？

 

・　・　・

 

さて、新型コロナ肺炎による自粛が解け

１００％安心ではないにしても
以前よりもうんと安心して
人と会う事が出来るようになりましたね。

 

電話で話せても
オンラインで会えても
LINEとかSNSで繋がっていても

 

リアルに人と会って関わる
この楽しさや癒し効果って
何にも代えられないなぁと感じています。

 

特におしゃべり好きな女子には(笑)

 

そんな”人との関わり”の中

 

親しい人たちの集まりがあると
「私も参加したい!」という
気持ちになることってありますよね？

 

一方で、
誘われなかったという事実を知った時
あなたは何を感じますか？

 

 

今日はこちらのテーマ

もしかして避けられてる？
～どうせ私は嫌われる存在～

でお話していきます。

 

 

ー・－・－目　次－・－・－・

１．人付き合いが好きなOさん
２．脳裏に即過る「○○かもしれない」
３．人と関わることが止められない
４.　どうせ私は嫌われるという前提
５．本当の解決とは

ー・－・－・－・－・－・－・

 

 

 

人付き合いが好きなOさん
***************************

 

Oさんは
人付き合いが大好きな女性。

人とお喋りするのが大好きで

交友関係が広いお蔭で
人と会って話す機会も多く

毎日、楽しい時間を過ごしています。

小規模の集まりよりも
人が沢山集まる会が好きで

大勢の集まりには
さらに心を弾ませて参加しています。

 

そんなOさんですが

ある時、親しい知人が開催する
パーティーの情報を知らず

Oさんは参加出来ませんでした。

Oさんは
「どうして私に知らせてくれなかったの。」
と思わす知人に訴えましたが

「自分も情報が集められなかったし
今回は残念だったわ。」と諦めつつも

 

どこか気持ちが晴れず
モヤモヤとした感覚を
当分の間、引きずることになりました。

 

 

 

 

脳裏に即過る「○○かもしれない」
*******************************

そのモヤモヤは
日ごとにOさんの中で大きくなっていくばかり。

モヤモヤは次第に
胸をぎゅっと掴むような苦しい感覚に変わり

大好きなお茶会の参加や
人と会うのがおっくうになるくらい
憂鬱な気持ちになっていきました。

 

あまりにも辛いので
その胸の感覚に集中していると

Oさんは
自分の気持ちに気づくことができました。

 

私、もしかして
避けられてるかもしれない

私、嫌われてるかもしれない

 

 

私は　避けられている
私は　嫌われている

 

この事実を　Oさんが
証明出来るわけではないのですが

それでも、Oさんの中では
不思議と確信の持てる感覚でした。

 

そして、
この感覚は今回だけでなく

今までも
人との関わりの中で何度も感じてきた
慣れ親しんだ感覚　だと気づきました。

 

過去にもこんなことがありました。

 

頻繁に連絡を取っていた友人が
突然、音沙汰のない状態になった時や

一緒に居る人が
違う人とこそこそ話をしている時

 

Oさんの脳裏には

私　もしかして避けられる？
私　もしかして嫌われてる？

 

こんなテロップが
瞬時に過っていたのです。

 

 

そして、その度に
夜眠れないくらい不安になったり

人から連絡が来ても
気持ちよく対応出来なくて
電話やメールを無視してしまったり

 

人と関わることを避けてしまう

 

そんな”回避的な行動”も
繰り返してきていたのです。

 

 

 

人と関わることが止められない
******************************

不特定多数の人とでも
親しく、親密に関われる一方で

 

周りの人の態度や言動から

私、避けられるかもしれない
私、嫌われてるかもしれない

 

そう感じてしまい
人との関わりが怖くなってしまうOさん。

 

 

こんな経験を繰り返しながらも

それでも

人と関わりたい！止められない！

 

このような感覚を持ってしまうOさん。

 

 

Oさんにとって

人と関わることは”楽しい”ことでもあり

周りの言動によっては
一瞬で自分を不安にさせてしまう”辛いこと”

そんな紙一重なことなのに

人と関わり続けたいと感じるOさん。

 

ここには
人と居ると、人と関われていると

●安心感が得られる

こんな良いこと(メリット）があったんです。

 

 

その安心感とは

 

◆私は人に受け入れられている
◆私は人に愛されている
◆私には居場所がある

 

という、自己価値に対する自信や
生きるエネルギーに繋がる自己重要感だったんです。

 

私は受けいれられ
大切にされる存在なんだ

この感覚が得たいから
●人の中に入ろうとする
●人と関わり・繋がりたくなる、のです。

 

しかし、この安心感を
自分以外に求め続けるということは

 

Oさんの中に
もともと、この安心感がないということ。

 

◆私は人に受け入れられる存在
◆私は人に愛される存在
◆私には居場所がある

 

この感覚的な安心感が
もともと自分の中にないから

「誰かから受け取りたい！」と
人と関わろうとしてしまうのです。

 

それどころか

何かあると
一瞬で人間不信になり
人との関わりが怖くなってしまう。

 

そんなOさんは

人が信用できない
人が怖い

こんな恐怖も同時に持っていたのです。

 

 

 

どうせ私は嫌われるという前提
****************************

 

嫌われているという
はっきりとした事実がないのに

妄想のように
私は　避けられているかもしれない
私は　嫌われているかもしれない

こんなテロップが脳内に流れて
とてつもなく不安になってしまう。

 

こんな感覚を持つ人には

私は大切にされない
嫌われる存在

 

この感覚（自分への前提）が
もともと心の中にあることが多いです。

 

そして、この前提を持っている人には
幼少期にこんな経験があるかもしれません。

 

◆親が自分以外のきょうだいを可愛がり
自分はのけ者にされていた
◆虐待・拒絶・否定・無視・無関心を受け続けた
◆何をしても褒めてもらった経験がない
◆何かが出来た時だけ認めれた
◆愛情を求めても拒絶された
◆厳しい親に育てられ甘えられなかった
◆親が精神的に不安定だった
◆モノは与えられたけど愛情は貰えなかった
◆陰で人の悪口をいう親に育てられた
◆男だったら、女だったら…を存在否定されていた

 

 

もしかしたら
Oさんにもこのような体験があるかもしれません。

 

直ぐに思い出せる記憶になくても
家族との関わりの中で

 
寂しかった
悲しかった
怖かった
愛されたかった
認められたかった
親の愛情の中で安心したかった

 

こんな気持ちを抱えてしまう
体験があったかもしれません。

 

 

子どもというものは
生まれ落ちた家族（社会）との関わりの中で

見て・聞いて・感じて・体験しながら

自分自身への前提（自己イメージ）を
創り上げていきます（特に０～６歳）

 

親や家族に言われたことやされたこと
親の生きざまを見ながら

人との関わりを通して育まれた
自分という人間の前提（イメージ）は

名前という当たり前の事実と同じくらい
私たち個々の心の深く染み込んでいきます。

 

そうして
私は○○という人間なんだ

 

この前提（イメージ）をもって
自分以外の人と関わるために

出来事や人からの言動を
イメージ通りに受け取り易くなります。

 

私は　避けられているかもしれない
私は　嫌われているかもしれない

 

そうOさんが
つい感じてしまうには

Oさんの中に
そう感じる理由があるからなのです。

 

 

 

 

本当の解決とは
******************

 

私は大切にされない
嫌われる存在

 

この感覚（前提）がOさんの中にある限り
今後もOさんにとって

人と関わることは
楽しいことでもあり不安を生むもの

この紙一重なものであり続けるでしょう。

 

 

きっと、楽しい時間には

◆私は人に受け入れられている
◆私は人に愛されている
◆私には居場所がある

 

この安心の感覚で満たされるため

 

慣れ親しんでいる
私は大切にされない嫌われる存在

 

この恐怖の感覚を感じなくていいし
独りで居る時の孤独感を感じなくて済むので

”偽りの安心感”を得るために

 

いつまでも　無理をしてでも
人との関わりの求め続けることになるでしょう。

 

人と関わろうとすることは
決して悪い事ではないです。

 

問題は、
偽りの安心感を得るために行動すること。

 

それさえも
負担なく心から楽しめるならOKかもしれません。

 

しかし、私たちは
不安や恐怖を抱いているのに
それを無視しながら前へ進むのに

とても大きなエネルギーを消耗してしまいます。

 

人を信用できずに疑いながら
私、嫌われるかもしれない、という恐怖

このザワザワした感覚を誤魔化すように
「楽しい！」をめいっぱい感じようとする。

 

どこか無理をしていますよね？

 

内心、恐怖でドキドキしながら人と関わり
自分の笑顔で自分自身を誤魔化す行動。

 

想像するだけで無理してます。
（無理しすぎて心がダウンするかもしれません）

 

 

一方で

私は価値ある大切な存在

 

この前提が心の奥にあるのなら

一切の不安や恐怖なく
本当の安心感の中で
本当の”楽しい！”でエネルギーチャージできるはず。

 

 

Oさんの本当の解決は

自己イメージ（前提）が
どうして作り上げられたのか？

自分自身の過去や感情に向き合いながら

 

自分以外の
誰かに受け入れられるから
誰かに大切にされるから

私は価値ある大切な存在

と、感じられるようになるのではなく

 

 

例え周りから
受けいれられなくても、大切にされなくても

 

誰よりOさん自身が
自分という存在を心から大切に感じられるか

そうして

内側にぽっかり空いている心の穴を
自分へ愛情で埋めていけるようになること

 

 

 

ここが本当の解決だと感じます。

 

あなたの価値は
あなた自身が決められます。

 

自己イメージ（前提）は
大人になっても
いつからでも変えていけるものです。

 

まずはお気持ちをお話し下さい。

 

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

 

 

今日は　先月の１/２７に開催した

ー・－・－・－・－・－・－・
３時間で
イライラ＆モヤモヤの毎日から脱却する！
自分で自分を満たせるようになる
セルフパートナシップ講座
ー・－・－・－・－・－・－・

 

こちらのご感想（２人目）をご紹介しますね

お１人目のご感想はこちら
https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12438555853.html

 

 

Ｍさま　（出雲市在住　３０代　２児の母）

１）セミナーに参加する前は
どんな状況？どんなお気持ちでしたか？
どんな事を克服したいと思っていましたか？

↓

イライラの気持ちを旦那や娘に
ぶつけてしまっていました。
やめたいけど、やめられない…
という感じでした。
イライラを自分で
解消できればいいなと思いました。

 

２）参加してみて
どんな事に気づきましたか？
セミナーはどんな雰囲気でしたか？
↓

自分の気持ちを受け止めず、
やりたくないことをやったりしていたから
体が緊張したり、心が満たされず、
エステや整体を強く求めていた
ことに気付きました。

心からのサインだったとは・・・。

参加者は２人で、楽しくゆったりと
セミナーが受けれたと思います。

 

３）セミナーに参加してみて
どんな所が変わりましたか？

↓

自分の気持ちを
自分で受け止めようと思いました。
抑えられた気持ちが数年経っても自分の中に
残ったままなのに気付きびっくりです。

まずはしっかり気持ちを出すために
〇〇を続けたいです！

 

４）どんな人に
このセミナーをおススメしたいですか？

↓

イライラ＆モヤモヤを何となく感じてしまう方
自分の気持ちに気づくきっかけになる。

 

 

Ｍさま　ありがとうございました。

 

ご感想にもあるように

Ｍさまは　今回のセミナーで
【自分の気持ち＝感情】について
沢山の気づきを得られました。

 

エステや整体に定期的に行かれ
お顔や身体の疲れを癒すことを
とても大切に楽しみにしておられましたが

 

その全身の疲労（症状）は

日々の生活の中で自分が創り出していた
”我慢や緊張の結果”で

【身体の症状＝心のサイン】だった！

 

このことに気付かれ大変　驚いておられました。

 

そう、

【心と身体は繋がっている】

と言われますが

 

我慢や心が緊張している時って
私たちの身体にはギュッと力が入っているんです。

 

この状態が慢性的になればなるほど
筋肉に凝りを感じて

「疲れた！誰か身体をほぐして！」
となりますよね。

 

そもそも　その疲労やコリは
どこからきているの？？
（身体の使い方、心の使い方？）

 

そして・・・

イライラやモヤモヤの理由や

 

その奥にある
本当の気持ち気づく方法として
取り組んで頂いた”感情〇〇〇”では

 

Ｍさんの

身近な生活の中で起こっている
イライラやモヤモヤではなく

Ｍさんが産休に入る前に職場で
感じられていたイライラが思い出され

 

抑えられた気持ちが
数年経っても自分の中に
残ったままなのに気付きびっくりです…。

と、これまた衝撃を受けられていました。

 

そう、感情というエネルギーは

吐き出して　解放されなかったら
ちゃんと気付いて
感じてもらうことが出来なかったら

 

エネルギーとして
身体の中に溜まってしまうのです

※子ども達はわぁー！と泣いてしまうと
あとはケロッとして　何も無かったように
遊んだりしますよね？　アレです♪

 

だから

自分の気持ちを
自分が分かって受け止めること

適切な方法で解放＆吐き出すこと

これが大切だし

 

セミナーではその方法のひとつとして
”感情〇〇〇”術をお伝えしています。

 

●イライラ感情の特徴（本当の意味）
●感情（エネルギー）の特徴
●感情解放の方法

こちらが知りたい方は
ぜひ１ＤＡＹセミナーに起こし下さいね！

 

ちなみに　以前の私も
特に肩こりがひどい人でした。

むち打ち症の経験もあり
下を向く仕事でもあったので

「そのせいだ！」とずっと思っていましたが
心理の勉強（座学）を始めて
心理セラピーを受けるようになって

自分という人間の
【心の反応パターンや感じ方】を知ったり

幼い頃から身体の中に溜まっていた
不安や怖れ、孤独感や罪悪感に向き合い

それぞれの感情を
心理セラピーで適切に癒していったことで

仕事やむち打ち症のせいにしていた
あの酷い肩こりが　随分と楽になりました。

 

陰陽五行の世界でも
【感情は筋肉・内臓に溜まる】と言われ

病気（内臓疾患）と感情の繋がりが
昔から言われているそうです。

 

 

あなたは
自分の中で感じる”感情”と
どんなふうに付き合っていますか？

 

 

※次回の１DAYセミナーは
３月以降に開催する予定です。

予定を早めに知りたい！方はこちらにご連絡下さい（優先的にご案内します）

 

 

今月はアロマイベントが盛り沢山

 

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

 

 

結びセラピスト　石原由美子です
☆ただ今募集中☆
２/１０癒しの魔女ヨガin出雲（残り３名）

※特別価格は２月末まで
お申込みはこちらから
https://okok.amebaownd.com/pages/2406857/static

 

先日、娘が部活の合宿の時に着る
パジャマを買いに出かけました。

思春期、真っ只中の
中学１年生といっても

まだ可愛いといいますか・・・

母にもデザインの選択権をくれｗ

母もワクワクして選びました。
（他人様の洋服選びは特に楽しい♪）

 

そして・・・

 

「これいいね！」と
サイズも考慮して私が選んだ
そのトレーナーをいざ娘が試着すると

 

意外とピッタリとしてて…。

 

ええ？！
もう１６０センチがピッタリ？

初めは、こんなふうに
本気で驚いたのですが

少しすると
「子供の成長って早いもんだなぁ。」と

嬉しい反面
ちょっぴり寂しく感じた母なのでした。

 

・　　・　　・

 

さて、先月の１/２７は

ー・－・－・－・－・－・－・
３時間で
イライラ＆モヤモヤの毎日から脱却する！
自分で自分を満たせるようになる
セルフパートナシップ講座
ー・－・－・－・－・－・－・

こちらを２名の方へお届けしました♪

 

参加して下さったお二人は

面識はなかったけれど
同じ地区にお住まいということで

親近感も湧いて
和やかな雰囲気でスタートしました

 

お二人とも

●イライラを自分で解消できればいいな
●イライラを無くしたい、変わりたい！

と、こんな想いをもって参加して下さり

個別のお話（悩み）にも対応しながら
講座を進めていきました。

 

 

では、頂いたご感想（お１人目）を
ご紹介しますね！

Ｔさま　（出雲市　３０代　３児の母）

１）セミナーに参加する前は
どんな状況？お気持ちでしたか？
どんな事を克服したいと思っていましたか？

↓

イライラをなくしたい
変わりたい！と思っていました。

 

２）参加しどんな事に気づきましたか？
セミナーはどんな雰囲気でしたか？

↓

イライラしている奥に
自分の気持ちがある事。

それが、毎回同じ様なパターンだなと思った。

楽しくて、どんどん
しゃべりたくなっちゃいました。

 

３）セミナーに参加してみて
どんな所が変わりましたか？

↓

変われるかも！と思えたこと。

 

４）どんな人に
このセミナーをおススメしたいですか？

↓

イライラを外に吐き出したい

 

 

Ｔさま　ありがとうございました

 

日頃からご自身の気持ちに
敏感に気づく事が出来ておられるＴさま。

色々なお話を伺いながら
その感受性や分析力にも感心でした。

 

この”感受性”と”分析力”て

セルフパートナシップをとるために
とても大事になってきます。

 

あなたは　自分の気持ちを
日々（瞬間）感じる事が出来ていますか？

 

特に

今、自分は何を感じているだろうか？

今、自分の中で何が起こっているのだろうか？

 

ここが、イライラやモヤモヤなどの

お悩みや問題解決の
第一関門になってくるため

セミナーでは　この感じる感覚（力）を
心と身体の両方から取り戻して頂くための
ワークも行っていきました。

 

そして・・・

 

Ｔさまのご感想にもあった気づき♪

イライラしている奥に自分の気持ちがある事。

 

ここを知って、理解出来ているか

これが、イライラを手放すための
大きなポイント（分かれ目）になるんです。

●イライラの奥に何があるの？
●怒り感情だけじゃないの？
（この感情だけで精一杯なのに！？）

こう思われる方もあるかもしれませんが

 

このイライラ感情の特徴を知っていると

●自分でイライラ感情への対処が出来る
（イライラ時間が減る、問題解決が出来る）
●他人のイライラに巻き込まれなくなる
（心の境界線を引いて遠目で眺められる）

 

これが出来るようになるんです

 

そう、私たちの周りで
イライラ感情を振り回す人への対応も
冷静に出来るようになるんです。

また、お子さんをお持ちの場合は

ギャー！とダダをこねて泣いたり
プンプンと拗ねたり

そんな時に
お子さんの気持ちに寄り添うこと　も
上手く出来るようになってきます。
（お子様も安心出来て親子でhappy）

 

・　　・　　・

 

心のお悩み解決や
”感情”の取り扱い方て

私たちの心の仕組みが
複雑かつ繊細なこともあり

一気に、簡単に出来るとは限りません。

 

だからこそ

◆ちょっとした心の知識
◆すぐに始める事が出来ること

 

ここを　自分から学んだり
実際に取り組んで継続していくこと

これが
大きな変化への小さな一歩だと
私は感じています。

 

Ｔさまも　セミナーで体験して頂いた
”感情〇〇〇”を
ご自宅でも継続されているとのこと

 

次回は　もうお１人から頂いている
ご感想をご紹介しますね！

 

※次回の１DAYセミナーは
３月以降に開催する予定です。

予定を早めに知りたい！方はこちらにご連絡下さい（優先的にご案内します）

 

 

今月はアロマイベントが盛り沢山

 

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト　石原由美子です

 

 

年が明けて
新しい年だぁ♪と
新鮮な気分になったのも束の間。

毎日に【追われてしまう】と
全てがあっという間に過ぎてしまって

どこか【受け身な生活】に
なってしまう感覚を覚えます。

 

忙しい＝心を亡くす

 

とも言えるそうですね

 

忙しい！と流されるように
受け身で過ごすのか？

忙しい中においても
小さな選択から大きな選択まで
自分をしっかりと感じながら過ごすのか？

 

どんな自分で過ごすのか？

 

時計の針はいつも通り過ぎるけれど

その中でどんな意識で居るのか？で
時間の過ぎ方って違うような気がする
今日のこの頃です

 

さぁ、本格的に寒くなる２月も来ますし
インフルエンザが流行していたりと
まだまだ体調を崩しやすい時期です。

 

ちょっとおかしいな？と感じたら

早めから休息をとるなど
身体を労わってあげて下さいね。

頑張り屋さんで
いつも心と身体が緊張している方へは

 

交感神経（緊張）を緩めて
自律神経バランスを整える
アロマトリートメントがおススメ♪

 

あなたの心と身体のメンテナンスの
お役に立てれたら幸いです

 

・　　　・　　　・

 

私は、年末から準備、取り組んできた
ある”大役”を１９日に終えることができ

 

まだ少し興奮が残るものの
心身ともにホッとしているところです。

 

その”大役”とは・・・

【５０人超の人の前で話す】こと。

 

セミナーや研修で
お話しさせて頂く機会は
今までもありましたが

 

５０人超えはさすがに初めてで。
だから、このお話を頂いた時には

嬉しいどころか
正直、心臓が止まるくらいでした。

 

でも、同時に

こんな機会はなかなかないし
自分の成長のために必要だわ！
よし！やってやるぞ！

 

と、こんな挑戦的な気持ちも
自分の中から湧いてきていたので

 

この前向きで
挑戦的な気持ちをパワーにして
準備や練習に取り組んでいきました。

 

でもです！！

ふと気を緩めると・・・

 

「私、やっぱり怖い！」が
顔を出して来るんです。

 

本番が近づくにつれ
その緊張感も益々パワーアップ

 

 

 

あなたなら
こんな時　どうしていますか？ 

ネガティブな感情を感じる時
どう対処していますか？

 

感情のコントロールには
沢山の方法があり

 

昨年の秋から
エッセンシャルオイルを使った
アロマトリートメントも始めたので

 

 

オレンジやグレープフルーツなど
柑橘系のオイルの香りで気分を上げたり

 

はたまたラベンダーのような
落ち着きを取り戻す香りで
気持ちを穏やかにしようかな？

 

そう思って
エッセンシャルたちを手に取って
香りを嗅ぐのですが

香りによって
その緊張（怖さ）を一瞬忘れられても

 

【なかったことには出来ないなぁ】

 

こう感じるくらい
すぐに緊張感や怖さが戻ってくるのでした。

 

※香りの効果がなかったわけではなく
恐らく私の緊張感が半端なかったということ

 

 

だから
何度もお伝えしているように

 

この緊張感と怖さが”ある”ことを
自分でしっかり

 

認めて　受け止めて

 

あぁ、私　めっちゃ緊張してるわ
上手くいくかな～て超心配してるわ
だって　大勢の前だよ
めっちゃ緊張だよね
あぁ～怖い！怖い！
上手くいかなかったらどうしよう！
わぁ　これ怖いわぁ～！！
胃が痛くなってきたぁ
（胃の痛みにも話掛けてあげる）

 

など　こうやって
ありのままの気持ちを言語化しながら

 

感じて感じて、感じる‼

 

ここに　集中していきました。

 

すると・・・

香りで一瞬「あぁ癒される～」と
気持ちが上がった時よりも

 

もっと自然なカタチで
自分の中が穏やかになり

 

ネガティブな感情が
「分かってもらえたんだ」と言ように
丸み帯びた感覚へと変化するのを感じました。

（昇華する感じ）

 

この
・見えない気持ちを言語化する
・本音で自己対話をする
・自分で自分の気持ちを受け止める

 
これは　初めての方には
ちょっと難しいかもしれません。
（学校でも教えてもらいませんしね）

 

そんな方には

ー・－・－・－・－・－・－・ー・－・
気持ちを言語化して
自分で自分の気持ちを受け止められるコツ
ー・－・－・－・－・－・－・ー・－・

 

こちらもお伝えする
スペシャル１DAYセミナーがおススメ

＜＜１月開催＞＞
１月２７日（日）　１３時～１６時　終了

残席1名さま　
※いずれも出雲市内で開催

詳細・お申込みはこちら

※２月の開催予定は
近日中にお知らせしますね
こちらの１DAYセミナーは

 

感情丸出しで
日々　色んな感情を表現して
ぶつけてくる子供たち

 

そんな子供たちと向き合っている

”絶賛子育て中のママ”にもおススメ♪

 

子育てに悩まれたり
イライラをどう解消したらいいか
悩まれているママがおられたら

 

こちらの１DAYセミナーをご紹介頂けるととっても嬉しいです
感情と仲良く付き合える
”感情美人ママ”になれば

 

お子さんの中に
安心感と自己受容感が生まれ

自分の気持ちも
周りの人の気持ちも
大切にすることが出来る

自己受容と他者受容が
自然と出来るようになる

お子さんになられるかと思います。
だから　まずは　あなたから

 

 

さて、朝食も喉に通らないくらい
かなり緊張して迎えた本番

 

最後は　「楽しむ！」と
よくわからない気合入れで
自分を落ち着かせていたのでしたｗ

 

何事も経験ですね！

 

※温かく見守って下さった方々
ありがとうございました

 

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト　石原由美子です

 

 

明日 開催する
スペシャル１ＤＡＹセミナーの会場は

 

出雲市斐川町にある
古民家展示場「彩の家」です

●http://madoka-arc.co.jp/?page_id=18
●出雲市斐川町沖洲1030

 

こちらは　今までも
何度も使わせて頂いている

私のお気に入りの”癒しの場”

 

 

ただ、そこに居るだけで
ほっこりと心と身体が緩んで

その緩みの中に
エネルギーをチャージできる場所♪

 

 

明日２７（木）は
午後からの１ＤＡＹセミナーのために
朝から夕方まで　居座らせて頂く私

 

で、思いつきました～！！

 

 

ゆるりとおしゃべり会を♪

 

・彩の家に入ってみたかった～
・癒しの空間でゆるりとしたい！
・ゴロゴロと癒されたい
・セッションやセミナーの事が聞きたい
・石原由美子に会ってみたい　

 

そんな方は　ぜひお越しくださいませ

 

お悩み相談や雑談もＯＫ！

イベント限定メニューの
魔法の質問カードセッションもＯｋ！

時間内は出入り自由（無料）です

 

 

秋の風と木の匂いの香る癒し空間で

一緒に　ゆったりしませんか？？

●ゆるりとおしゃべり会●

◇９/２７　１０：１５～１２：００
◇どなたでも参加して頂けます（無料）
◇出入りも自由です
◇お菓子＆飲み物　ご用意してます

 

※お出かけの際はご連絡頂けると喜びます
０９０－３７４２－３２２２（石原）

 

 

そして　午後はこちら↓↓

＜＜９/２７に開催！残り2名さま♪＞＞

３時間で
イライラ＆モヤモヤの毎日から脱却できる！
自分で自分を満たせるようになる
セルフパートナーシップ講座

●詳細と最新情報・お申込みはこちら↓
https://ws.formzu.net/fgen/S47425724/

●講座の様子とご感想はこちら↓
https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12391646965.html

 

 

当日　ドタ参加もＯＫです！！

 

お会いできるのを楽しみにしています～

 

 

 

生きづらさのもとになる
あなたの思い込みや価値観や
生き方ルールを見つけて

お悩みや問題を
根本解決したい方へ

 

【モニター体験セッション募集中♪】

以下の３つのセッションから
あなたのお悩みや問題の解決に
必要なセッションを選び提供します。

１セッション８０００円（90～150分）

 

まずはご相談下さい

 

★気付きのカウンセリング

想いを話して手放して
本当の気持ちや思い込みに気づく機会を

※頂いたご感想　　その１　　その２　その３
＞＞詳細はこちら

★本当のあたなたを取り戻す
リトリーブサイコセラピー®

辛く苦しくなってしまう原因である
心の奥にある思い込みに向き合うことで
あなたらしく生きる新しい信念を育み直します

※頂いたご感想　　その１　　その２
＞＞詳細はこちら

★あなたらしさを取り戻す
　　　　　　　　　ボディーセラピー
～からだからこころを緩め
不安や緊張を安心感に変える～

＊洋服の上から受けられます

優しいマッサージ様のセラピーで
不安や緊張感を身体から手放していきます
※頂いたご感想　その１　その２
＞＞詳細はこちら

 

まずはご相談下さい

 

 

【無料メール講座配信中です♪】

他人軸人生を卒業！
自分らしく生きるために大切な
本当の自分に出会う魔法の７ステップ☆彡
ご登録はこちら↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMwhsAq

☆自分のペースで心の事が学べます
☆メール読者様は
１ＤＡＹセミナーを特別価格で受けられます
☆個人セッションの予定が
セミナー情報など優先的にお知らせします

【こんな方におススメ】
言いたい事を言えずに我慢する
完璧に出来ないと気が済まない
自分に対する周りの評価が気になる
頼まれ事に対してNOが言えない
人が集まる場所がなんとなく苦手
周りと自分をつい比較してしまう
SNSで顔出しが出来ない
人の仕事まで引き受けてしまう
親しい人や好きな人に甘えられない
期待されるとつい頑張ってしまう
嫌でも愛嬌を振りまいてしまう　　など

 

 

☆９月のご予約可能日☆
９/７　　  １８時
９/８　　コラボイベントに出店
９/１１　　１０時　１４時　１８時
９/１２　　１４時
９/１３　　１０時　１４時　１８時
９/１６　　８時３０分
９/２３　　１５時
９/２５　　１０時　１４時　１８時
９/２７    １ＤＡＹセミナーin斐川（残２名様）
１９時

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます

 

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト　石原由美子です

 

「石原さんは　いつも落ち着いてるし
セラピストだし悩みとかなさそうですね！」

と、こんな嬉しい？お声を
掛けて頂くことがよくあるのですが

私も　人間です～
悩みもありますよ

大なり小なりの感情の浮き沈みは
毎日生きていく中で経験しています。

 

でも…　さすがに　もう

瞬間湯沸かし器のように
カッチーン‼という怒りの感情が
止められない勢いで出てくることや

身体も心も緊張して
手が震えるくらいの不安や恐怖が
胸の中を占領することは少なくなりました。

 

そう思うと

以前よりも　うんと

ー・－・－・－・－・－・－・－・－・
不安や緊張や怒りといったネガティブな感情に
やみくもに飲み込まれることがなくなった
ー・－・－・－・－・－・－・－・－・

こんな自分の変化が感じられます

 

あなたは

不安な気持ちになる時
その不安な気持ちをどうしていますか？

心がカチカチに緊張している時
その緊張した心をどうしていますか？

自分でも抑えきれない怒りが生まれた時
その怒りの気持ちを　どうしていますか？

 

・　　・　　・

 

実は　昨日のことですが
久しぶりに強く不安な気持ちを感じたんです。

 

ある方に　仕事上のお願い事を
メールでお伝えしたところ

”これはメールで話すことではないので
後ほど　顔を合わせて話しましょう　”

こんな内容の返事を頂いたんです。

この返信を初めに見た際には
「そうよね、面と向かって
お願いした方がいいよね。」と
直ぐに納得出来る私がいました。

 

でも、「じゃあ明日会うからその時だわ。」と
その方と会って話をする場面をイメージすると

次第に　胸の中が硬くこわばってきて
心臓がドキドキしてきたんです

 

 

あれ？　私　ドキドキしてる？
え？？　まさか？？
（でも、これは私の本音だわ）

 

久しぶりに感じた
強い不安と緊張感だったので

「このまま放っておくのは良くない。
どうしてこんな心境になってるんだろう？
私の中で何が起こっているんだろう？」

こう自問自答しながら

いつもやっている方法で
【自分の気持ちを整理する】ことにしました。

 

その方法とは・・・

 

【感情ノート】を書くこと。

 

心や頭の中で　あれやこれやと考えても
実は　”本当の整理”て
できてなかったりするんです。

それに　気持ちを文字にして
【見える化】すると
冷静に　自分の状況が把握出来るんです。

 

さらには・・・

 

書き出すことで
自分の中の感情を【吐き出す】ことが
出来ているんです！

 

だから　私も
胸の中の強いドキドキ感を感じながら

感じていること
考えていること
思っていることを

とにかく　全てを隠さず
勢いのまま殴り書きしてみました。

 

すると・・・

●どうして強くドキドキするくらい
不安になっているのか？
●どんな事が起こりそうで（妄想）
怖いのか？
●そんな”妄想”が過ってしまう
私の中の”思い込み”は？
●どんな前提を自分に課してる？

これらに気が付くことが出来ました。
（イタイ事実も発見…）

 

つい頭の中で
ぐるぐると考えてしまうけれど

正解も不正解もなく
とにかく思うままにノートを書き出すと

自分の中で起こっていることが
見えて、冷静に感じられ

ネガティブな感情を
ただただ胸の中で抱え続けるよりも
うんと　楽になれるんです。

 

 

最近　ふと思い出したのが

私、昔からこんな風に
気持ちを吐き出す事をしていたんです。

その方法は
今のようにノートではなかったけれど

携帯を使って　自分のアドレス宛へ
”気持ちメール”を送っていたんです！

 

この”気持ちメール”を送っていたのは
義両親と同居生活をしていたころ。

毎日、イライラしている自分の気持ちを
自分1人じゃ　どうしようも出来なくて

誰に教えてもらったわけでもなく
”気持ちメール”で気持ちを吐きながら

自分をどうにか保っていたんだと思います。
（主人にも話せなかったので・・・）

 

今ならわかるのですが

この【感情ノート】でも【気持ちメール】でも

ただ　ただ　やみくもに
自分の気持ちを吐きだすこと

これがベストなやり方ではないんです。

 

一旦　気持ちを吐き出せて
見える化で　冷静にはなれるけど

”あるポイント”を押さえた
吐き出し方、書き出し方をしないと

 

●同じ状況になるとまたイライラする

●吐き出して　一時的にスッキリしても
直ぐに空いた胸のスペースに
ネガティブな感情が入り込んでくる

こんなパターンを繰り返してしまう
そんな可能性もあるんです。。

 

当時、”気持ちメール”のお陰で
日々募っていくネガティブな感情を
吐き出すことが出来たのは

私が私を冷静に保つためには
緊急手段として必要でしたし
実際に　助けられていたのですが

 

今の私が　タイムスリップして
当時のあの憎たらしい同居生活に戻って

”大切なポイント”を踏まえて
ノートやメールで
自分の気持ちを書き出す事が出来るなら

 

「憎たらしい」と思う自分も認めながら
その奥にある「本当の気持ち」に気づけて

頑なに　自分から
心のシャッターを下げ続けるんじゃなくて

少しずつでも　シャッターを上げて
義両親に近づくことを選択できたかもしれない

 

これも　妄想の域かもしれませんが
それでも　こう感じる私がいます。

 

だって、そうやって
自分の内側と対話してきたからこそ

今では
憎たらしくて大嫌いだったお義父さんと

目を合わせながら
心穏やかに笑うことが出来る

素直な私になれたのですから

 

・　　・　　・

 

ノートで気持ちを吐き出しているけれど
いまいち　スッキリ出来てない

吐き出してスッキリはするけれど
いつも同じような場面で
ネガティブな感情が生まれて辛い

自分の気持ちとの向き合い方が
分からなくて知りたい

 

こんな気持ちをお持ちの方へは

ただ今　開催している
１ＤＡＹセミナーがおススメです

９/２７に開催！残り2名さま♪
https://ws.formzu.net/fgen/S47425724/  

 

不安でも緊張でもイライラでも
自分の気持ち・感情と向きあう方法は同じ。

 

こちらのセミナーでも

自分の本当の気持ちに気づけ
現実を変えるための新たな一歩に繋がる
【感情ノート】についてお伝えしますよ♪

 

▼残２名さまです▼
９/２７に開催
スペシャル１ＤＡＹセミナーin出雲
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
３時間で
イライラ＆モヤモヤの毎日から脱却する！
自分で自分を満たせるようになる
セルフパートナシップ講座
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇

※メールレター読者様へは割り引き特典あり

◆講座の詳細とお申込みはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S47425724/   

＜　頂いたご感想　＞
●ゆったりとした雰囲気で
何でも話せる場でした
●心がほっと緩みました
●「こんな自分もいるんだな。」と思えて
自然に涙が出てきてビックリ
●ボディーセラピーで
身体の感覚が変わりました
●背中のゾワゾワが取れて落ち着きました
●自分が忘れていた感情や
抑えていた気持ちを思い出しました

講座の様子はこちらから
https://ameblo.jp/197811181972226/entry-12391646965.html

 

 

 

生きづらさのもとになる
あなたの思い込みや価値観や
生き方ルールを見つけて

お悩みや問題を
根本解決したい方へ

 

【モニター体験セッション募集中♪】

以下の３つのセッションから
あなたのお悩みや問題の解決に
必要なセッションを選び提供します。

１セッション８０００円（90～150分）

 

まずはご相談下さい

 

★気付きのカウンセリング

想いを話して手放して
本当の気持ちや思い込みに気づく機会を

※頂いたご感想　　その１　　その２　その３
＞＞詳細はこちら

★本当のあたなたを取り戻す
リトリーブサイコセラピー®

辛く苦しくなってしまう原因である
心の奥にある思い込みに向き合うことで
あなたらしく生きる新しい信念を育み直します

※頂いたご感想　　その１　　その２
＞＞詳細はこちら

★あなたらしさを取り戻す
　　　　　　　　　ボディーセラピー
～からだからこころを緩め
不安や緊張を安心感に変える～

＊洋服の上から受けられます

優しいマッサージ様のセラピーで
不安や緊張感を身体から手放していきます
※頂いたご感想　その１　その２
＞＞詳細はこちら

 

まずはご相談下さい

 

 

【無料メール講座配信中です♪】

他人軸人生を卒業！
自分らしく生きるために大切な
本当の自分に出会う魔法の７ステップ☆彡
ご登録はこちら↓
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMwhsAq

☆自分のペースで心の事が学べます
☆メール読者様は
１ＤＡＹセミナーを特別価格で受けられます
☆セミナー情報など優先的にお知らせします

【こんな方におススメ】
言いたい事を言えずに我慢する
完璧に出来ないと気が済まない
自分に対する周りの評価が気になる
頼まれ事に対してNOが言えない
人が集まる場所がなんとなく苦手
周りと自分をつい比較してしまう
SNSで顔出しが出来ない
人の仕事まで引き受けてしまう
親しい人や好きな人に甘えられない
期待されるとつい頑張ってしまう
嫌でも愛嬌を振りまいてしまう　　など

 

 

☆９月のご予約可能日☆
９/７　　  １８時
９/８　　コラボイベントに出店
９/１１　　１０時　１４時　１８時
９/１２　　１４時
９/１３　　１０時　１４時　１８時
９/１６　　８時３０分
９/２３　　１５時
９/２５　　１０時　１４時　１８時
９/２７    １ＤＡＹセミナーin斐川（残２名様）
１９時
９/３０　　１０時　１４時　１８時

 

 

今日もお読み下さり
ありがとうございます