あなたの『嫌だ！』ちゃんと表現出来てますか？（出雲　カウンセリング　感情　セラピー　人間関係　我慢　不安　子育て　母親　自己肯定感）　

他人軸人生から卒業する！
自分を愛し生きる力と喜びを取り戻す
オートクチュールセラピー・結び

結びセラピスト　石原由美子です

 
昨日の出雲地方は
一日中　雨模様でした～

こちらは

 

先週末に
ようやく植えることが出来た
野菜の苗ちゃんたち＾＾

お待たせしました～

 

 

これ、自分が自分に対して
「言ってもいいよ～」
「表現してもいいよ～」と許可出来てないと

 

周りの人が
遠慮なく自由にそれをしていると
イライラ・ザワザワのように
怒りの感情が湧きあがってくるんです

 

 

いやだぁ！なんてそんな無責任で
わがままなことばかり言って！

私は　言わずに我慢してるのに！
私には　言えないのに！

 

と　”無意識の中にある本音”が
相手のことをジャッジしてしまうんです

 

そう、あなたの中の
繰り返されてきた”我慢”が
爆発しそうになるんです

 

 

毎日　育児に家事と頑張って
自分の欲求も我慢して

家族のために　子どものためにと
いっぱいいっぱいのママが

 

やぁ～だ！　やぁ～だ！
ぜんぶやだぁ～！♪

 

と　遠慮も気遣いもなく
好き勝手に言いたい放題している
無邪気な子どもを目の前にしたら
どうなるでしょうか？

 

そう・・・　最悪な事態も・・・。

 

 

もちろん、「嫌だ！」が許されない
そんな日常場面もあるかもしれません

 

ただ、そうであっても

 

抑えきれないくらいの勢いで
強いイライラが
自分の中にこみ上げてくる時は

 

目の前の誰かを
一方的に　強く批判するのではなく

自分の内側で何が起こっているのか？
相手のどこに　ひっかかるのか？
それはどうしてか？
自分の中の価値観・生き方ルールは？

 

などなど、心のベクトルを
相手に向けるんじゃなくて 
自分の内側に向けてみて下さい。

 

あなたの中に
抑えきれないくらいの感情を
湧きあがらせているのは

目の前にいる誰かや
目の前の出来事・事実
じゃないかもしれません

 

 

そして　私の場合は

 

幼少期のこんな家族関係が
「嫌だ！」など自分の欲求を
抑えて我慢してしまう生き方に
繋がっていたのでした

 

↓　↓　↓　↓

 

〇自分の欲求を表現したら
強く怒られたり否定されていた

〇父親に言う事に従わなければ
母親に迷惑をかけて悲しませることになった

〇母親が父親・祖母に対して
NO！が言えない人だった

〇嫌だと伝えても
「有り難いことだわね」とすり替えられ
嫌だと思うこと＝罪悪感として
感じるようになってしまった

 

 

驚くくらい　私たちは

目の前の世界を
目の前の現実を
目の前の誰かのことを

自分の価値感や生き方ルール
思い込みを通して

捉え・感じ、ジャッジしています

 

 

そして、
人生を生きづらくしているのも

誰でもない
自分自身の価値観や思い込みや
生き方ルールだったりするんです。

 

☆　　☆　　☆

 

そんな　以前よりも自由に
ゆるゆる出来るようになっている私は
雨模様の中　外に出るのが嫌になり(笑)

予定をまるごと変更して
我が家のワンコと一緒に
家で　ゆるゆると過ごしたのでした＾＾

↑　まぁ　どんだけ？てくらい
ぐぅぐぅ　寝ておられましたよ～