自分の人生を取り戻す心理セラピー

 

人間関係や子育てで
こんな生きづらさはないですか？
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◆つい相手の顔色を伺ってしまう
◆人の中に居ると緊張する（集団が苦手）
◆自分の意見が言えない
◆自分より相手を優先してしまう
◆NOが言えない、断れない
◆人の目がいつも気になる
◆人と関わるとぐっと疲れる
◆子育てでイライラが止まらない
◆自分のことがわからない
◆失敗やミスが立ち直れないくらい怖い

 

 

そして
こんな自分自身のことを

性格だから、治らないから仕方ない

そう諦めていませんか？

 

 

 

あなたの”人生の主役”は誰ですか？
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悩みや問題の大半は
”人間関係の中”で起きていると言われるほど

私たちは毎日
自分以外の誰かと関わりながら生きています。

 

直接、対面で会わなくても
SNSやインターネット上で
簡単に人と関われるようになった今日では

さらに”人間関係の中”で抱える
問題や悩みが多くなっていると感じます。

 

このように
人間関係の中で生きづらさを感じる人には
ある共通点があります。

 

それは・・・

 

人生の主役が自分以外の誰か

つまり

”他人軸の人生”であり
人生の舵を他人に明け渡している状態なのです。

 

 

◆つい相手の顔色を伺ってしまう
◆人の中に居るだけで緊張する
◆自分の意見が言えない
◆自分より相手を優先してしまう
◆NOが言えない、断れない
◆人の目がいつも気になる
◆人と関わるとぐっと疲れる
◆子育てでイライラが止まらない
◆自分のことがわからない
◆失敗やミスが立ち直れないくらい怖い

 

自分の気持ちや意見よりも
いつも誰かを優先してしまう

周りからの評価が怖くて
認められるように無理して頑張ってしまう
ダメだった時には酷く落ち込む

子供の言動＝親の責任（評価）と強く感じて
自分の為に子供を良い子にしたくて
不安や恐怖でイライラする

 

これは

他人からの目や評価が
四方八方に散りばめられている世界

そんな他人中心の世界に
自ら身を置いて生きている

自分という存在をおざなりにして
人生の舵を他人に委ねている生き方に
なっているんです。

 

こういう生き方が続くと
本来は感じている
自分の中にある感情や意見が希薄になるので

次第に、自分の事が分からなくなったり
感情の起伏が乏しく、

自分は何のために生きてるかわからない
生きる意味が分からない（誰かに教えてほしい）

このような漠然とした不安や恐怖を
抱えることに繋がっていきます。

 

 

 

自分を生きる”心の土台”の欠如
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私たちひとりひとりの
人生の中心は、まぎれもなく”私たち自身”です。

”私”という肉体はもちろん
感じている感情も意見も本来は「私のモノ」

 

なのに、

日々、生きる中で、人生の中で
自分よりも他人を中心に置いて
生きてしまうのはなぜなのでしょうか？

 

自分が感じている感情も
自分が感じている意見や考えも
全ての”自分”を無意識に抑えこんで

誰かの正解にあうように
誰かの期待に応えられるように
誰かを喜ばせるために

本当の自分を”殺して”
何者かの自分になろうとする

 

どうして
このような生き方をしてしまうのでしょうか？

 

それは・・・

 

自己重要感という
自分を大切に生きるために必要な
心の土台（安心感）が育っていないからです。

 

 

 

自己重要感

つまり

自分を大切に出来る心の土台（安心感）とは
以下のような感覚です。

 

☆私は大切（重要）な存在
☆私はありのままで価値ある存在

 

この感覚は、決して

誰かから称賛される私ならOK
誰かから認められる私ならOK
何かが出来る私ならOK

 

こんな条件を満たせた私はOK

だから
生きる価値がある
ここに居ていい

 

こんな条件付きのOKではなく

ただ、ただ
私の存在（命）に対するOKがベースにある

 

無条件に
自分を大事に感じられる感覚なのです。

 

誰かからOKが貰えるから
私は重要なんだ、凄いんだ！ではなく

自分が自分自身に対して
OKが出せている感覚。

 

 

この安心感(自己重要感）があるから
誰かの目や評価を恐れず

自分の意見や気持ちを素直に表現できる
自分軸をもった生き方が出来るのです。

 

時には、
傷つくことも落ち込むこともあるでしょう。

 

そんな時でも
自分で考えて自分の力でまた歩き出せる力

 

ここに
自己重要感がとても大切になってくるんです。

 

 

 

自己重要感は育み直せる
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私たちの中にある自己重要感は
本来、両親や家族の中で育まれていく感覚です。

 

 

生まれた瞬間からの両親や家族との
温かい関わりを通して

 

私は愛される大切な存在なんだ

 

この感覚（安心感）を
自己重要感として心の奥に集めていきます。

 

そうして

自分の意見や気持ちに自信を持って
自分軸で生きることが出来るようになります。

 

そう、子供の頃は
両親や家族を通して育まれる自己重要感（安心感）

 

 

じゃあ、十分に育まれなかった自己重要感は
もう育て直すことは出来ないの？

 

いえ、
あなたが「自分の人生を生きたい。」と思えば
いつからでも育み直すことが出来るのです。

 

 

 

悩みを抱えるメリットの存在
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問題や悩みを抱えてしまうことは
苦しくて辛いこと。

だから、その辛さや苦しさから解放されたいと
どうにかしたい！解決したい！と
解決方法やその糸口を見つけようとします。

友人に頼り、セラピストに頼り
時には、占いなどスピリチュアルな世界へ
自分の問題や悩みを委ねたくなるかもしれません。

 

しかし、問題や悩みの”主人公”こそ
あなた自身であり私たち自身。

 

その問題や悩みを抱えてしまう理由も
ひとりひとりの心の中にあるのです。

 

 

言いたいことが言えない…ならば

自分の気持ちを我慢することで
人からの批判や失望から
自分を守っているのかもしれません。

 
自分よりも人を優先してしまう…なら

相手を優先して機嫌をとることで
怒られたり文句を言われず済むなど
安心した居場所が得られているかもしれません。

 

 

私たち人間は、
それが自分にとってどんなに辛くても

自分にとって”安心な状態”を選ぼうとする

 

つまり、問題や悩みを抱えていながらも
その状態を選んでいる”メリット”も
同時に抱えているのです。

 
変わりたい！
自分らしく生きていきたい！
○○の問題を解決したい！

 

この想いを実現するためには

今の状態を自分が選んでいるメリット

ここにも向き合っていく必要があるのです。

 

 

 

リトリーブサイコセラピーとは
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リトリーブとは本来持っているものを
取り戻す、回復させるという意味があり、

私が提供している
リトリーブサイコセラピー®は

 

その人自身が本来持っているものなのに
持っていないと思いこんでいるものに気付き

本来の自分自身に還るプロセスを目指した
新しい心理セラピーのスタイルです。

 

お話を聞いたり気持ちや状況の整理や
アドバイスを行うカウンセリングとは異なり

お悩みや生きづらさの根っこにある
無意識の中の価値観や思い込み
信念による人生パターン（脚本）を

感覚や感情に丁寧に寄り添いながら

 

その人生パターンを身に付けるに至った
幼少期の家族関係・背景と

生きづらい人生パターンを持ち続ける
メリット（二次利得）に着目し

 

自己重要感を育て直しながら

自分が心から望む
新しい信念に基づいた
人生パターン（脚本）に書き換えていく

問題やお悩みの根本の部分を深く扱う
リバウンドの少ない心理セラピーです

 

 

人生の主役が他人であり
本当の自分を置き去りにしてる人生なら

 

本当はどんな自分で生きたいのか？
本当はどんなふうに人と関わりたいのか？

 

あなたのなりたい未来にセラピストが伴走していく
未来志向のサイコセラピーです。

 

 

 

 

こんなお悩みの方へ
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・人間関係（仕事・家庭など）に悩んでいる
・言いたいことが言えない
・頑張ることがやめられない
・人の目が気になる
・新しいことにチャレンジ出来ない
・つねに満たされないような欠乏感がある
・ミスや失敗で過剰に落ち込んでしまう
・人にお願いや頼み事が出来ない
・イライラが止まらない
・休みの日でもゆっくりとくつろげない
・大事な用事の前にきまって体調を崩す
・何をしても自分に自信が持てない
・カウンセリングを受けたけれど変化がない
・やり場のない怒りや悲しみがこみ上げてくる
・子育てがうまくいかない
・体調を崩すまで疲れがわからない　など

 

 

 

期待できること
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・悩んでも自分で解決できるようになる
・自分の気持ちを表現できるようになる
・頑張れない自分にOKが出せるようになる
・人の目が特に気にならなくなる
・新たな事にチャレンジ出来るようになる
・心の中が温かく安心感を感じられるようになる
・ミスや失敗で落ち込むが立ち直りが早くなる
・困った時には人に助けを求めることが出来る
・イライラが減り、その原因も見つけられる
・休みの時には心から休めるようになる
・自分に自信が持てるようになる
・湧き上がる感情を受け止められるようになる
・子供との関わりが上手く出来るようになる
・早めに身体を労わることが出来るようになる

 

※セラピー後の変化は個人差があります。
必ずお約束できるものではないことをご了承下さい